help ho bisogno di perdere 10 kg di grasso nel + breve termine possiile
 

Salve a tutti e grazie in anticipo a chi proporra il suo aiuto :-)

Sono un Ragazzo di 30 anni sono alto 1,87 cm e peso 97 chili,

in questo momento mi ritrovo con un accumulo di 10 kg di grasso ed un metabolismo piuttosto lento di natura.

Vorrei un aiuto da voi con qualsiasi soluzione:

Allenamenti
suggerimenti su integratori o (altro)
Dieta...

Vi prego help

Anche consigli su testovis o altro..

grazie in anticipo

Vai dai un dietologo che magari è anche endocrinologo , che è sicuramente meglio .
Il tuo esordio non è dei migliori , citare il testovis non è il massimo come presentazione .

Scusate...se ho citato il testovis.è quello che ho letto di +
mi sembrava + una community in grado di dare preziosi consigli che gente pronta d additare...neanche il tuo esordio è stato dei migliori...
..grazie per la risposta scontata...
spero non siano tutti come te!

grazie

no comment :D
Ho già speso i miei 2 cents .

Primo i regolamenti sono fatti per essere letti e ovviamente rispettati.
Secondo, se uno te lo fa notare dovresti seguire i consigli e non replicare come se avessi ragione.


Passando oltre, dipende da che risultato vuoi ottenere. Il peso cala con la dieta, l'esercizio fisico è solo un aiuto per ottenere un risultato migliore. Ma senza dieta non vai da nessuna parte.

La perdita di peso NON va di pari passo con la fretta. Più cerchi di farlo velocemente, peggio sarà il risultato e molto probabilmente tornerai al punto di partenza.

In evidenza ci sono utili discussioni che spiegano molto bene il tutto. Poi se avrai altri dubbi puoi chiedere.

siamo tutti come lui fidati..per altro il testosterone di qualiasi tipo esogeno non ha mai avuto un potere lipolitico, non è la sua funzione si chiama anabolizzante infatti che non vuoldire liporiducente..probabilmente hai sbagliato completamente forum qua si tratta l'argomento senza le teorie del ciclo o posologie

Ripeto mi spiace per aver infranto il regolamento.... e cmq c'è modo e modo di far notare le cose...
Ho già fatto le mie scuse...
Poi ho chiesto qualche suggerimento perchè fra i thread ci si perde e ci sono molti pareri discordanti...
Credevo di trovare un aiuto qui..chiarimenti...grazie lo stesso

Be cosa vuoi, una dieta fatta e finita?

Dovresti arrivarci che nessuno te la può fare per rete. O cerchi di buttare giù te un programma, e qui lo modifichiamo oppure se la pigrizia fa da padrona vai da un dietologo che sarà felice di condividere i tuoi guadagni.

10 kg nel più breve tempo possibile?! e di grasso poi?!

oddio XD XD vado a ridere un pò...

ti do qualche informazione presa da questo forum, se vorrai approfondire la cosa puoi fare ricerche con il tasto cerca e/o chiedere specifiche spiegazioni in ambito della tua domanda:
mangia sano, elimina alcool, dolci, zuccheri raffinati, fritti e junk food.
Mangia roba sana, tieniti su un buon livello di proteine egrassi, tieni sotto controllo i carboidrati ma il tutto deve essere nei limiti calorici del tuo fabisogno giornaliero. Fai attività aerobica abbinata ad attività anaerobica in palestra, puoi farlo dai 2 ai 4 giorni a settimana senza esagerare. Come integratore prendi vitamine, multivitaminici e antiossidanti. Perchè devi perdere 10kg in così poco tempo?

sport endocrinologo e dietologo
il modo piu veloce è fartelo aspirare ...
ma a 30 anni perchè non ti metti sotto e fai le cose fatte per bene

Lasciamo persere mi saro' spiegato male...cmq meglio lasciar perdere chiedevo consigli su dieta a zona o metabolica...
in aggiunta a integratori ecc....
insieme ad un allenamento... ma qui non ho trovato persone che volevano sfottere...o farsi due risate ..non professionisti ...cmq ripeto grazie lo stesso ...andare dal dietologo o endocrinologo..beh se volevo farlo l'avrei fatto da solo.

non sono poi così drastico...!!!

10 kg tutti in pancia...saranno anche liquidi


poi ognuno sa i fatti suoi.... ed è da mediocri andare a denigrare una persona che chiede consiglio...

Mi pare di aver scritto il da farsi, almeno come iniziare.
Te invece hai preferito continuare a ripondere ad altro e continuare a far polemica.

Tu richiedi consigli senza accettare nessun tipo di critica e rispondendo con arroganza a suggerimenti che non gradisci.


Sei chiatto? Mangia meno e fai più sport. Cosa vuoi che ti venga detto? non dici nulla di te e hai anche delle pretese. Sei superficiale e pretendi risposte accurate. Citi sostanze dopanti che ti porteranno da un endocrinologo per forza di cose e denigri chi te lo consiglia anticipatamente...

va bene per chi volesse continuare a dire che sono arrogante..beh non era mia intenzione.. beh vi invito a non scrivere + e magari lasciare spazio a chi forse qualcosa da scrivere la ha...per chi ha dato qualche consiglio..grazie..