curiosità carenze
 

stavo pensando a quante persone nn introducono nè con l'alimentazione nè con l'integrazione i nutrienti (proteine e grassi) e micronutrienti necessari.

pensavo ad un paio di mie amiche che sono l'esempio lampante:
-mangiano malissimo (poco, sprtt carboidrati tipo pane e pasta, 1 fettina di carne al giorno a dirla grossa e pochissima verdura), nn mangiano mai pesce
-fumano e si fanno anche qualche bel cannone
-bevono (si ubriacano almeno 1 volta alla settimana)

questo x capire come mai nn hanno veri sintomi di carenze di nutrienti

Probabilmente perchè conducono una vita sedentaria,non fanno sport e più in generale non mettono il loro fisico sotto uno stress tale da evidenziare le carenze.

Che poi in realtà non sono vere carenze,diciamo che sono deficit.

xke fortunatamente abbiamo elle . per esempio lo scorbuto (x fare n'esempio eh) ti viene dopo mesi in mare senza mangiare nemmeno 1 microgrammo di vitamina C, le carenze da b si manifestano sul lungo (E qualke poka vitamina anke i cereali integrali li hanno). poi nn fanno sport, magari si pigliano il raffreddore spesso ma nemmeno se ne accorgono etc.

purtroppo ogn1 tiene i suoi modi x mettere sotto stress il fisico, fin quando regge...poi + o meno ce ne presenta il conto (purtroppo)

Molte carenze danno sintomi subdoli, non te ne accorgi finchè non manifesti una vera e propria malattia.

Dal quadro che descrivi, sicuramente presentano moltissime carenze.
Basterebbe fare delle analisi per comprovarlo.

Ricordiamoci che siamo arrivati fino a quì perchè in grado di non mangiare per più di una settimana, di on bere per giorni e di adattarci.
Come dice homer, per lo scorbuto i marinai tenevano da parte una mela tutta rinsecchita e la mangiavano dopo settimane di navigazione...

a parte che bisogna ricordarsi che praticamente quando il corpo si trova in mancanza di qualcosa,lo inizia a "usare" (se possibile) in quantita minori. anche se questo provoca piccoli problemi, pero ritarda lo sviluppo di cose + gravi

si ma determinate situazioni ed abitudini (come l'alcool ed il fumo) provocano un maggiore depauperamento delle nostre scorte.

il fatto ironico è che io mangio moooolto meglio di tutti loro, integro con vit/min/antiox omega 3 ecc.. eppure mi vengono i raffreddori come a tutti i comuni mortali. nn dovrebbe migliorare un po la situa?

Quando l'alimentazione è a posto, bisogna cercare altrove i motivi di un sistema immunitario debole, se davvero è debole.

Questo perchè non è detto che non si debba prendere nulla, alle volte succede.

Mettiamo poi il caso tu sia allergico, avrai le vie aeree più suscettibili e così via.

Poi c'è la componente genetica, alcuni hanno un sistema immunitario molto più forte di altri.
Con le buone abitudini lo puoi aiutare, ma la genetica è molto forte.

Non abbiamo parlato di allenamento.
Un allenamento sbagliato può indebolire molto il sistema immunitario, anche se la dieta è perfetta.

be a volte anche quello che crediamo "perfetto" non lo è..poi c'è il fattore allenamento (che alla lunga aumenta il sistema immunitario, ma che se fatto male/troppo/ o sul breve lo abbatte). poi bisogna vedere la genetica (ma rinnegando i miei pensieri di qualche tempo fa....nn è fondamentale, anche se importantissima).

in generale gia con 1 analisi vedi la situazione.

ok la prima, ma senza le altre 2 dove sta il divertimento?:D