inseguendo un sogno...SONO NUOVO!!!
 

vengo da un dimagrimento quasi completato, pesavo ben 98kg!! come sport pratico rugby e pugilato da gennaio(prima di quest'ultimo facevo palestra normale) prima di iniziare questa seconda disciplina(boxe) il mio peso si aggirava sui 94kg, oggi ne peso 84 penso che l'attività aerobica, la corda, le ripetute al sacco e i molti addominali presenti nel circuito, abbiano fatto il loro dovere ovviamente ho seguito un'alimentazione corretta ho eliminato bevande zuccherate le solite birrette con la carne grassa piattoni di pasta e condimenti vari ecco come mi alimento giornalmente esempio-->

Mattino: 1 bicchiere di latte parzialmente scremato
1 yogurt activia
3 gran cereali

spuntino a scuola: fetta di pane integrale con affettato bresaola o speak

pranzo: riso circa 90 grammi in bianco poco olio extravergine carne bianca pollo
o tacchino insalta verde sempre poco condita e una
mela
spuntino : 1 banana se ho voglia di dolce o altrimenti sempre la solita
fetta di pane integrale con affettato

cena: tonno al naturale 100g insalata 1 mela

mi alleno 5 giorni su 7 l'allenamento è diviso così

Lunedì pugilato dalle 20 alle 10
Martedì rugby dalle 6.30 alle 8.00
Mercoledì pugilato dalle 20 alle 10
Giovedì rugby dalle 6.30 alle 8.00
Venerdì pugilatodalle 20 alle 10

reggo benissimo la settimana non ho problemi per il recupero, dormo benissimo e ogni giorno sono pronto a fare sacrifici! ora arriva l'estate!!! al termine di questa stagione rugbystica pensavo di smettere.. e a settembre metterci dentro palestra normale combinata con la boxe, perchè vorrei definirmi leggermente mettere sul quel fisico tonico.. voi che dite sono alto 1.85 come ossatura sono abbastanza grande a confronto dei miei coetanei (la maggior parte) mi rimane quel girovita che stona un pò! aiutatemi per favore! rispetto a prima mi sento rinato o quasi.. sto inseguendo questo obbiettivo da quando ho smesso di ingozzarmi di merendine e nutella e pure perchè ero preso in giro per il mio vecchio aspetto fisico..ah dimenticavo gli esercizi in palestra li so eseguire bene non sono alle prime armi perchè come ho detto prima, ho fatto palestra fino a dicembre! a settembre se incomincio palestra con una eventuale scheda quali possibili integratori per dare quel piccolo aiutino..?? l'alimentazione va bene o pecca un po di proteine?? aspetto vostre risposte buon fine settimana e complimenti per il forum!!

ciao coret e benvenuto :)

non approvo la definzione per un 17enne. Perdi anni importanti in cui potresti chiedere al tuo corpo cose che non potranno mai opiù ripresentarsi. Non peserei nemmeno il cibo magari invece sarei severissimo siulla qualità di ciò che mangi.

Vado fuori tema sconsigliandoti di fare contemporaneamente rugby e pugilato: le spalle non recuperano mai

grazie per la risposta!! ma come ho già detto ho finito con il rugby l'allenatore ha ritirato la squadra 1 settimana fa perchè eravamo in pochi, troppi infortunati! sempre contati!! siamo arrivati secondi nel campionato regionale e abbiamo dovuto abbandonare la coppa lombardia per il numero troppo basso di giocatori presenti! dopo ben 3 anni di questo sport smetto tanto a settembre ne troveranno di persone visto che salgono quelli del 94 per riempire gli uomini mancanti.. è uno sport bellissimo forse il più bello che ho praticato tra nuoto e pre-pesistica (alle medie strappi slanci quelle cose la) e palestra normale..ora devo pensare a me e il mio fisico ho 2 manubri a casa e nei giorni liberi cioè in quelli dove andavo a rugby, mi alleno un po sui fianchi.. perchè mi sono rimaste le manigliette cavolo sono difficili da levare!! a settembre pensavo di metterci dentro 2 sedute di palestra per tirare fuori un pelo di massa.. pensavo visto che questi fianchi sono gli accumuli di grasso più tosti da levare.. se li camuffassi un po!? aumentando per esempio di petto spalle e braccia?? senza tralasciare la boxe che come attività cardio direi che perfetta!! per l'estate avendo genitori siciliani scendo sempre da fine giugno e risalgo per la fine di agosto! lavoro in campagna raccolgo canneti tagliati con il tridente, porto fino a casa cassette di frutta che da noi le chiamano cascitti o secchi detti bagghiola ahaha comunque ho il mare per nuotare, mi porto la corda per saltare quindi d'estate benomale mi mantengo sempre! ma da settembre cazzarola vorrei dare una svolta dici che va bene quindi 3 lezioni di boxe e 2 sedute di palestra!? scusa ma a livello di proteine nella mia alimentazione sono troppo scarso??? il tipo di fisico che sogno non è da BodyBuilder ma pressochè simile a quello che avrai visto sicuramente in qualche film greco romano, tonico quel tocco di muscolo che salta all'occhio diciamo quel fisico che fa la forma di V ma non troppo gonfio non so se rendo l'idea.. so che sarà dura e ci vorrà molto tempo però per l'estate 2012 vorrei arrivare almeno ad avere forme così.. ''vorrei''

ciao benvenuto ..proprio prendere come spunto quel fisico è un'ambizione verso il basso..visto che è secco ectomorfo e denutrito

vabè certo non è a livelli del famoso the rock o vin disel ma ripeto a me non interessa essere un armadio tutto muscoli! facendo boxe devo essere elastico,rapido poi ora come ora arrivare a quel livello sul mio di corpo sarebbe già un ottimo traguardo per me! almeno io la vedo così sono graduale nella metamorfosi non pretendo di essere hulk :) grazie comunque della risposta siete molto gentili che bel forum!!

vedrai che nel forum c'è gente molto simpatica e disponibile..io son antipatico, pragmatico, scorbutico, sintetico ma disponibile :)

c'è sempre il buono che fa la parte del duro del cattivo nel gruppo x) non ti preoccupare grazie lo stesso :)

;)

Puoi mirare in alto perche' sei giovanissimo ;)

Si vabbe ambizione verso il basso....voglio vedere quanti di questo forum hanno un fisico migliore di quello...dai non diciamo stronzate shev.
Corey mi dispiace essere pessimista ma non è cosi facile come credi. Per chi non è dell'ambiente e normale credere in certe cose.
Primo: gli aiutini non li hai con gli integratori sicuramente.
La dieta sarebbe da rivedere, comunque se ne parlerà a settembre perchè ora è inutile.
Il fisico che sogni lo otterrai con anni e anni di allenamento, non certo per la prossima estate.

non sarà certo la volontà a mancare per realizzare il tutto! ci perderò tempo e sudore costi quel che costi non pretendo di realizzare drastici cambiamenti in un breve lasso di tempo, ma incominciare a cambiare le forme fino al raggiungimento dell'obbiettivo! non ho detto che voglio essere come questo soggetto pesare uguale essere definito scolpito preciso, mi ispirava come fisico ideale tutto qua! e lo so che non è facile come credo, però sai andrew.. ora mai mi sono messo in testa di migliorarmi e non mi fermo più io credo che tutto parta dalla testa e mi sembra pure ovvio.. la volontà e sacrificio io parlo per me che ho perso ben 14 kg correndo e facendo sport non mangiando più merendine,patatine fritte e tutte queste cose rinunciando a mangiate di porcherie con amici,cose grasse.. insomma ho rinunciato a tante cose che ritenevo prelibatezze e mi sono rifatto una dieta da solo, leggendo varie diete su internet cercando di combinarle e più che altro rendere l'alimentazione più pulita possibile! ho sudato tanto ma tanto.. per un ex obeso fidati arrivare come sono ora io è più di un traguardo! sono stato sempre preso in giro per come ero.. perchè ero più grande di corporatura ero grasso.. all'inizio non gli davo ''peso'' ma arrivato alla 5 elementare circa già capivo la differenza.. quando incominciavano le prime occhiatine e prese in giro delle ragazzine per non parlare delle medie.. io ho detto basta e sono arrivato a questo traguardo.. ma non mi basta, le cose a mio parere si fanno bene e non si lasciano a metà..non mi basta rimanere come sono, ho l'ossatura larga e l'altezza a mio favore, devo tonificare la vita per la pelle rilassata e per quei fianchi che sono rimasti ma soprattutto cambiare le forme perchè è questo che desidero..dare una svolta a me stesso, cambiare il mio aspetto esteriore.

modera i termini e rispecchia le opinioni altrui, qua siamo in un forum di bodybuilding non di modelli e ti assicuro che nel forum c'è gente parecchio superiore a quel tizio che per me rimane denutrito forse perchè ho 10kg in più di massa rispetto al tizio e ho una prospettiva più da bodybuilder che da modello secco rispetto al tizio a differenza tua probabilmente che aspiri a quella mera seccaggine, io per ambire a quel fisico devo denutrirmi

Difendiamo le nostre opinioni senza insultare per favore...

Mamma mia shev ma tutte le volte a prendersela. Si sta discutendo come tra amici su di un forum e ti offendo se metto la parola stronzata?
Inoltre non mi sembra di averti detto che tu sei un secco denutrito o sbaglio? Ognuno ha le proprie ambizioni e non occorre fare sempre mostra di sè. Ovvio che c'è gente superiore a quel tizio, ma in % quant'è? Io non aspiro a diventare come nessuno, perchè non ha alcun senso aspirare a diventare come qualcuno che ha un fisico, struttura, genetica e una storia diversa. Io aspiro a migliorare me stesso e basta. Se metteva la foto di "the rock" andava bene? eh be quello si che è grosso, magari fossi come lui, quello si che è un fisico a cui aspirare. Shev non proiettare il tuo ego su altri e cerchiamo di stare coi piedi per terra. Se ti sei sentito offeso mi dispiace non era mia intenzione.

Questo ti fa onore. Hai una grande determinazione e ciò è una solida base da cui partire. Sappi che sarà dura, però mi auguro tu riesca a raggiungere il tuo obiettivo. Tienici aggiornati ;)

Ma the rock ad alcuni piace, a me non poi tanto, temo..
Il bbing è la strada per sviluppare il fisico come una divinità, non per restare secchi..poi alcuni vogliono essere come brad pitt in fight club, altri come Di Caprio in Titanic.. tutto ciò non mi compete.
Poi certo si può anche ambire ad avere un fisico del genere.. nulla di male.

il powerlifting non ti porterà a quello
se segui quello che ti consigliano spesso qui cioe squat-stacco-panca (dato che il forum piu che fituncensored dovrebbe essere Powerlifting Uncensored)
puoi anche lasciar stare

personalmente ti suggerisco di ingaggiare un PT
che invece di dirti che a 17 anni non puoi arrivare a quel livello ti aiuterà a raggiungerlo

lucida valutazione:p

ingaggiare un pt a 17anni?Idea saggia, come spendere la paghetta dei propri genitori inutilmente, per altro ok ambire ad un fisico definito ma quello è secco non definito..a meno che un calciatore voi non lo consideriate definito..boateng ad esempio è anni luce superiore a quell'individuo postato in foto

meglio spenderla così che andare a drogarsi e ubriacarsi come tanti altri :rolleyes:

in questo caso sicuramente ma nell'assoluto non mi sembra l'idea più saggia

Non fumo canne bevo ogni tanto quando si mangia fuori o si esce non esagero MAI! e so controllarmi! insomma per molti coetanei passo per il gigantello buono..

fai bene :)

Molto bravi

ti chiamano gigante buono ? quanto sei alto ?
mi sembra che mangi veramente poco aumenta le quantità, se vuoi i muscoli devi mangiare di più, poi con la tua età e tutti questi sport bruci tantissimo

non vuole muscoli considerando la sua ambizione

infatti gigante buono deve esser giustificato non solo dalla bontà ma anche dalle proporzioni.. poi non so

temo..

ma mi sembra tutto strano ... intanto giocatori di rugby e pugili hanno fisici diversi ...
poi l'allenamento che fa è tosto e ha un grande dispendio calorico ... in tutto questo ci vuole mettere anche i pesi
insomma deve mangiare
l'unica cosa buona che ho letto che ha gia fatto qualcosa come pesistica quindi con i pesi dovrebbe sapersi allenare ...

pero mangia

-che il powerlifting non lo porterà a quello è vero
-il fatto di allenarsi con squat, panca e stacchi sia powerlifting è altrettanto falso (shade secondo te si allena come gianlu? io secondo te mi alleno come mavors? doc secondo te si allena come il principebrutto? milo si allena come apprendista? derox si allena come philox? se poi tu ci vedi in comune gli squat e la panca e allora si allenano uguali vuol dire che hai imparato proprio poco.

Se il forum non ti piace nessuno ti obbliga a rimanere.

oggi per un controllo il dottore mi ha pesato con la bilancia e ha anche misurato l'altezza sono 1.87 non mi misuravo da settembre per la visita medica del rugby comunque come ho già detto la squadra è stata ritirata, a settembre si riformerà ma io proseguirò con la boxe non voglio mescolare 2000 sport avevo soltanto detto che al posto degli allenamenti di rugby ci avrei messo 2 giorni di attività anaerobica per far uscire fuori un po forme.. :) e mantenere la boxe come attività ''brucia grassi'' visto che il salto di qualità lo ho visto da gennaio! i fianchi sono diminuiti assai! tonifica un sacco cavolo con il circuito la corda le ripetute addominali ed esercizi per rinforzare il tronco!