Dieta Chetogenica.. quanto dura?
 

Salve ragazzi...
Vi pongo subito un mio dubbio...
Visto che sono in fase di definizione per quanto tempo devo seguirla una dieta chetogenica? devo staccarla? per poi riprenderla? grazie ;)

Se parli della fase di ricarica con carboidrati normalmente si fanno periodi più lunghi fino a che il grasso è ancora abbondante per accorciarli man mano che si dimagrisce.
Per farti un esempio, fin che uno è molto coperto di ciccia fa la ricarica 1volta ogni 15gg. Poi dimagrendo la fa sempre prima, per arrivare magrissimo a far la ricarica ogni 5g.

ciccione non sono dai ;)
http://www.pikky.net/images/foto0720.jpg

quindi ricarico 1-2 volte a settimana?

in quella condizione, 24-30h di ricarica dopo 5 giorni va più che bene ;)

grazie mille che mi consigli come ricarico? 70 gr di riso?

qua trovi una spiegazione molto dettagliata di come effettuare una ricarica di carboidrati ;)
http://www.fituncensored.com/forums/...e-consumo.html

io personalmente inizio con 60gr di carbo liquidi come vitargo, poi passo a 30gr vitargo+ 50gr gallette di riso, poi vado di cibo solido come riso bianco, pane gallette ecc e mangio a sazietà

capito! grazie gentilissimo

Chetogenica a 15 anni:confused:

smetti di buttare via le opportunità che il corpo ti dà solo adesso. I tuoi 15 anni non torneranno. Il cavallo va fatto correre quando è giovane non quando è bolso

e cosa mi consigli spike?

15 anni? dalla foto non si direbbe proprio XD no navevo visto l'età

eh si a novembre ne compio 16!

questa spike me la segno sulla corteccia, è una delle cose piu' veritiere che abbia mai sentito!

capisco l a fretta di migliorare ma questo è uno sport dove la fretta non aiuta e ancora sei non giovane..direi piccolo nel senso positivo..già usi le proteine inizi a fare esperienze con integratori quando ancora non sei formato fisicamente e soprattutto dal punto di vista ormonale..ancora avrai delle variazioni nel tuo corpo che non potrai sapere..attendi e gioca con i pesi non prenderli troppo sul serio

mangia di tutto e correttamente.
mangia a sazietà, non di più, non di meno
non pesare un cavolo
limita al massimo i junk food
però non limitare la tua vita sociale per la dieta, una pizza in compagnia non fa ne ingrassare ne catabolizzare