Catabolismo!!!
 

Ciao a tutti,
stamattina guardandomi allo specchio ho avuto come l'impressione che il braccio sinistro si fosse come rimpiciolito...
ora non vorrei azzardare conclusione affrettate, ma ho come l'impressione di essere in catabolismo da sovrallenamento, anche se il peso di 81 kg è rimasto invariato.
Cosa devo fare? quanto mi ci vorrà per recuperare la massa persa? come posso evitare il catabolismo?
Grazie

Non puoi dire che "a occhio" ti è calato il braccio. L'unico modo per vedere se hai perso massa è prendere le misure..

Molto spesso è l'autosuggestione che inganna...
Premesso che il sovrallenamento è uno stadio in cui il corpo è veramente sofferente e ci sono molti sintomi anche gravi (inappetenza, gravi disturbi del sonno, depressione, perdita consistente di peso, calo netto di performance, esami ormonali alterati...) anche se accade non è che può calarti solo il braccio, ma cala tutto. Se il peso è lo stesso probabilmente è una questione di inganno ottico, forse di solito ti guardi dopo allenamento quando il muscolo è congestionato e bello "gonfio", ovvio che poi a riposo si ridimensiona leggermente.