sostituzione carbo a basso indice glicemico
 

buongiorno vorrei sapere se come spuntino di carbo posso sostituire la mela con:
Pere

Arance

Mandarini

Pompelmo

Ananas

Kiwi

ovvio con uno di questi frutti. perche mi so scocciato di mangiare sempre mela :)

certo.
Alternarle spesso è pure meglio.

grazie!!!

Ti suggerisco le nocipesche! io ci vado matto! :D

ma tu dici le noci come grassi buoni e le pesche come carbo a basso indice glicemico?

emmmm....no....le peschenoci sono un tipo di pesca...quelle con la buccia non pelosa!!

ok ok grazie !!!

:D

a voler fare il puntiglioso i mandarini sarebbero meglio di no. O meglio, è da capire se sono veramente mandarini (che vanno bene ma oramai sono diventati rari) o clementine (e in questo secondo caso sono da evitare)

Come mai? Io sapevo che se si voleva stare sul basso IG bisognava evitare la frutta tropicale....

Non so se ho capito bene la domanda, comunque la questione della frutta tropicale è una generalizzazione che non condivido. Stiamo parlando di quella a prevalenza lipidica come cocco o avocado? Non credo dato che quì il discorso sarebbe completamente diverso.

Stiamo parlando di frutta importata che attualmente non è più da considerarsi prettamente tropicale come agrumi o melograno? non credo lo stesso

Se stiamo parlando di frutta esotica, bisogna vedere frutto per frutto: la papaya o l'ananas o il mango perché dovrebbero far male?

In generale più un frutto non è stato "modificato" dall'uomo più è salubre. I frutti di bosco (allergie escluse) in questo senso sono il top, ma anche molti altri frutti esotici vanno bene. E' chiaro che frutti come il cocomero diventa difficile immaginare che sisiano evoluti in questo modo senza il tocco dell'uomo.

Le clementine rientrano in questi generi di frutti: ricchi di macronutrienti e poveri di micronutrienti.