Dieta massa
 

Salve a tutti,
La settimana prox voglio iniziare in palestra dopo che a pasqua ho dovuto smettere per un infortunio e quindi sono 5 mesi che non mi alleno più..
Sono alto 173 per 69kg!!
Sinceramente un po mi sento appanato e non so se devo iniziare subito con una dieta per massa oppure fare sempre una dieta ma non per mettere massa che mi serve per asciugarmi..
Qualcuno puo aiutarmi?

Salve a tutti,
La settimana prox voglio iniziare in palestra dopo che a pasqua ho dovuto smettere per un infortunio e quindi sono 5 mesi che non mi alleno più..
Sono alto 173 per 69kg!!
Sinceramente un po mi sento appanato e non so se devo iniziare subito con una dieta per massa oppure fare sempre una dieta ma non per mettere massa che mi serve per asciugarmi..
Qualcuno puo consigliarmi quello che devo fare?

Salve a tutti,
La settimana prox voglio iniziare in palestra dopo che a pasqua ho dovuto smettere per un infortunio e quindi sono 5 mesi che non mi alleno più..
Sono alto 173 per 69kg!!
Sinceramente un po mi sento appanato e non so se devo iniziare subito con una dieta per massa oppure fare sempre una dieta ma non per mettere massa che mi serve per asciugarmi..
Qualcuno puo consigliarmi quello che devo fare?[/quote]

dovresti caricare un paio di tue foto cosi da vedere come sei messo...
Con la bf come sei messo? :D

[Ironic mode - ON]
Crispian, non ho ben chiaro cosa volevi chiederci... potresti riscrivercelo?? :D

[Ironic mode - OFF]
Quoto il centauro sopra, posta qualche foto magari! :-)

Potresti tentare una bodyrecomposition, che non si sbaglia mai :D

Scusami la mia ignoranza LiborioAsahi che significa bodyrecomposition??

Mettero delle foto cosi mi consigliate!!!
Allora quello che chiedo è:
Se devo mettere massa o fare una dieta normale ecco cosa volevo dire!!!