arrangiarsi...
 

ciao a tutti, vi spiego subito:
sono "fuori zona", vorrei perdere un pò di peso (ho 34anni, 177cm, 84kg, braccia e gambe magre, pancetta gonfia e fianchi).
non ho la possibiità di curare un'alimentazione particolareggiata: posso limitarmi a scegliere cibi meno grassi o poco conditi, evitare pasta o pane...
ho cominciato ad allenarmi con attività aerobica (la mattina presto di solito) e con i pesi nel pomeriggio o di sera, per metter su qualche muscoletto e riprendere una forma più tonica (almeno, questo sarebbe l'intento), solo che mi è capitato di avere giramenti di testa o stanchezza durante gli esercizi.
così avevo pensato ad un integratore (aminoacidi ram.), ma per sbaglio ho comprato un volumizzatore - nitrix bsn -. in realtà, a quanto ho capito, non mi servirebbe nessuno dei due al momento...consigli al volo??
grazie

Inizia col riportare la tua dieta abituale, cercando di essere il più preciso possibile con le quantità.

Poi parleremo anche dell'allenamento che andrebbe sistemato già per quanto riguarda l'organizzazione.

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