Alimentazione per la palestra
 

ciao a tutti sono un nuovo utente e volevo chiedervi un paio di consigli
Sono un ragazzo di 18 anni , peso 73 Kg e sono alto 1,77 m .
Ho iniziato una dieta e nel giro di pochissimo tempo ho perso 4 Kg (prima pesavo 77 Kg)
Oltre a questa dieta ho cominciato ad allenarmi in casa con dei pesi e a utilizzare il gioco "UFC Trainer" su kinect e sono passato come detto prima a 73 Kg
Nonostante questo peso mi pare che sia l'ideale per la mia altezza , a vedere il mio fisico sembro pesare molto di più perchè ho un po di pancia e dei fianchi "importanti". I risultati rispetto a prima però si vedono,ma ho deciso di inscrivermi ad una palestra della mia zona per sviluppare piu muscoli ed eliminare il grasso residuo
volevo chiedervi : come devo impostare la mia alimentazione adesso che vado in palestra?(ad esempio alimentazione pre e post workout,proteine in polvere, quantità di carboidrati ecc....) non sono per nulla esperto su queste cose e volevo chiedere un parere a voi

se avete altri tipi di consigli sono ben accetti

grazie in anticipo

Ciao e benvenuto:)

Vedendo il rapporto peso altezza mi sembra strano che tu debba perdere peso.
Trovo molto sensata la scelta di iscriversi in palestra a discapito di usare il Kinect:D
E te lo dice uno che ce l'ha, (anche se è per la sorellina), a me basta il joypad:p
Quelli sono giochi, passatempo, divertenti quanto vuoi ma se vuoi fare attività fisica seriamente devi fare altro.

Per la dieta inizia a leggerti queste discussioni:

http://www.fituncensored.com/forums/...dietetica.html

http://www.fituncensored.com/forums/...una-dieta.html

Nella sezione allenamento invece puoi iniziare un discorso sul tipo di lavoro da svolgere.