Calorie in forza
 

Ragazzi, ma seguendo un cilclo di forza (5x5, quindi non proprio forza pura..) mi conviene aumentare le calorie giornaliere?

Ora penso di stare sulle 2800/3000 e nei giorni di rest sto sulle 2000...

in forza l'importante sono i carboidrati che devono essere abbondanti x darti maggiore resistenza e appunto forza ..in questi cicli mai risparmiare calorie:p x i giorni di rest puoi anke abbassarle ma non penso di così tanto!! 800calorie si sentono!!

in forza anDrei su una isocalorica con abbastanza grassi e carbo.
al max toglienDo il post allenamento nel giorno rest hai gia abbastanza Differenza kcal

Un pò troppo come divario,non andare oltre le 500 kcal di differenza.


Ciclizza anche qui i carbo e tienili alti a colazione e postwo.


Ascolta anche i consigli di Homer ma non fare quello che fa lui altrimenti entro breve ti ritrovi a pesare i chicchi di riso e a masticare the verde,secco come una banconota...

a proposito,6 gallette bastano?