almeno ne sei consapevole.
Ora cerca di toglierti dalla testa questa mania e la cosa non diventerà peggio di quel che è.

na parola certo che ne son consapevole ....ora son in paranoia che penso ... e poi mi sento le gambe piene ... si vede ero propio scarico

è più probabile che tu le veda gonfie a causa del tuo stato emotivo che il contrario. è questa tua "paranoia" a distorcere le tue percezioni. Non hai nemmeno mangiato un etto di carboidrati, è tanto se hai riempito il fegato, figurati le gambe.

Ma sta chetosi da anche effetti allucinogeni? No perché nel caso la provo anch'io :D

Rimaniamo seri, è importante che capisca che deve cambiare registro.

con 50 g di carbo già il fegato ho riempito? di fatti la pancia la sento piena .......non svuotata

Teo, non credo che una condizione di chetosi possa migliorare il tuo benessere nel lungo periodo.
credo anzi che a lungo andare (salvo le normali conseguenze note dello stare in una condizione di chetosi) il tuo umore possa piuttosto peggiorare a causa della quantità nulla o troppo bassa di carbo.

se si eliminano i grassi e gli zuccheri tipo frutta,carote,pane ,pasta,cereali legumi ecc.. dall'alimentazione,il corpo si nutre di solo proteine...come pollo pesce ecc,,ecc..sali minerali e vitamine da zucca finocchi lattuga,non ricevendone di nuovi il nostro organismo usa tutte le risevre di zuccheri che trova fino a terminarli...e questa non e cosa da prendere alla leggera.potrebbe essere un po pericolosa...perche per andare in chetosi il tuo organismo a raschiato il fondo...quindi in questa fase mangiare o non mangiare una mela fa un enorme differenza,senza carboidrati il nostro organismo deve inventarsi qualcosa per far funzionare cervello,gambe,e tutto il resto....come dire ci pensa su un po,ed in fine trova la soluzione,,va a prelevare i grassi che abbiamo...quelli corporei in gran riserva e li brucia per prodursi energia...per sapere se sei in chetosi si fa un test di acetone..

quindi questo decurta molto le calorie ingerite ma tale dieta povera di carboidrati porta l'organismo in uno stato metabolico anormale che e la chetos in presenza di chetosi l'appetito e molto ridotto e porta ad un notevole taglio delle calorie ingerite.....la chetosi causa perdita di liquidi e l'esaurimento muscolare la perdita di peso nella prima fase di chetosi sono liquidi con una forte disidratazione,l'esaurimento muscolare comporta la perdita di uno dei piu importanti brucia calorie del nostro corpo.i muscoli bruciano piu calorie rispetto al grasso corporeo l'esaurimento muscolare mette a dura prova il fegato,e reni....i principali sintomi della chetosi sono debolezza, nausea,irritabilità,alito cattivo.a seconda della fonde di proteine prescelta di una dieta iperproteica l'introito di grassi saturi e colesterolo puo oltrepassare i limiti consentiti....capito ora perche le diete povere di carboidrati e ricchi di grassi non vanno bene..?nemmeno diete completamente prive di grassi non vanno bene..le cose devono essere bilanciate fra di loro...le diette povere di carboidrati andavano in voga negli anni 70---80...poi si so resi conto che causano un saco di problemi.

mentre una dieta ricca di carboidrati...ricca di proteine e giusta quantità di grassi e ottima...gia

esempio una dieta da 3000 calorie con
238g proteine
442g di carboidrati
35g di grassi e ottima...31% 59% 34,3%

capito? circa dal 50--al 60% deve essere costituita da carboidrati,se complessi ancora meglio..tutta roba integrale..30% proteinee 30--35% grassi.lascia perdere sta dieta povera di carboidrati...ti fai solo del male gia stai sempre in paranoia....e nervoso..compra qualche rivista di bodybuilding ci sono molti articoli interessanti...;)

ci posti la dieta che fai attualmente, magari troviamo un alternativa mantenedo le stesse calorie.e lo schema di allenamento che fai?

alora se ti elenco quello che magno io ti piglia un infarto.

se ho iniziato il carico a metà pomeriggio cosa succede? sono stato in cheto con 50 g di grassi e 80 pro fino alle 3 del pomeriggio e ora ho mangiato 80 g di carbo

ora volevo fino a domenica fare un 20 di carbo 30/40 fats e pro ....perderò l'adammento alla cheto?

In pratica alla sera fai buoni propositi, il giorno dopo ricominci da capo.

+ o meno :( no mi son deciso di fare un attimo un carico o meglio abbondarli per un periodo ..... perkè allora :
i pro della cheto

oggi mi son allenato da dio con i saturi viaggio come un leone e mi piace tanto la dieta ..... tranquillo e rilassato e tigre quando faccio attività .....

solo che dopo pochissime serie sono out alle alte itnensità ... praticamente mi è restato il metano ma nn + la benzina .... quindi appena entro in fascia 85 in palestra è crisi ...... sento cmq che riesc a toppare con le proteine .....


ma penso che fare 2 giorni di sgarro mi farà avere + voglia della cheto e beneficiare del primo periodo di digiuno quello bello .... quindimi sto sforzando ... mi vien da piangere dopo 40 g di cho mi sento pieno ..... e non voglio nn sento il bisogno ........ ... a dicembre avv fatto + una lowcho con 50 /70 e giorni a 20 ... poi 1 mese questo di cheto .......
1 ricarica con 250 g di carbo da frutta l'ultimo dell'anno


e questo mese solo qualche giorno a 120 da zucca .....

carichi veri da 1 mesetto non ne faccio ..... ora volevo staccare un attimo o di low carb tipo quella di dicmebre o mini refeed per ripartire in restrizione


spero mi aiuterete

dai non stai andando al fronte, devi solo mangiare dei carboidrati :D

quanto ci rimetto a tonrare in cheto ?

Una sola e semplice curiosità, che forse tra i miliardi di post mi sono perso: qual'è la causa.....ATTENZIONE!!!! Quella vera intendo, la prima, la più importante, quella che ti ha "fatto male", quella che ha decretato la curva a gomito dal tuo percorso di vita che avevi seguito fino ad allora da cui poi sono scaturiti tutti gli altri problemi?

n lo so nemmeno io :( volevo cambiare

No forse non ci siamo capiti, io intendo qual'è il trauma che ti ha portato ad avere i disturbi alimentari

te l'ho detto non lo so ... il voler cambiare la situazione di prima ... è stato involontario ...... sarà cmq legato all'autostima .... poi la perdita di peso mi condusse al sottopeso e poi è venuto da se

Allora, la tua scarsa autostima è stata indotta da un "non vederti bene allo specchio"?

Hai fatto al tempo degli esami ormonali? Cioè, vorrei capire da cosa è dovuto il tuo disturbo distimico

sai a volte vien da se ... la sitazione in generale ..... cmq ora con 70 g di carbo sento un energia come se spaccass i tutto come mai?

Te lo sai bene cosa è successo ma giustamente non te la senti di parlarne al primo arrivato, mi auguro che comunque tu abbia dei parenti e cari che possano ascoltarti, capirti e aiutarti

Per quanto riguarda energia da vendere con pochi carbo, non saprei, per me è la stessa identica cosa, al momento li tengo sui 100 gr scarsi se solo mi azzardo ad alzarli la mattina mi sveglio come se il gorno prima mi avessero ammazzato di botte

Questione di digestione e organismo presumo!

Eh sì, anche io a dieta estrema mi sento un leone...finché sto a riposo.


Chissà come mai.

sento le gambe piene e fortissimo .... probabilmente perkè ero a zerissimo glicogeno? è una sensazione strana di molta forza ma fastidiosa .... di fatti mi scasso sempre di allenamento per tornare all'altro punto ......


penso che la mia genetica mi abbia dotato di grande abilità di endurance ... tant ' è che quando correvo viaggiavo un bel pò ....... sto pensando di riprenderla voi che dite?
pensate che feci la mia prima mezza maratona in low carb senza ricarica perkè non mangiavo nulla in 1.24 .......


con questa dieta con i carichi sento che potrei sfondare nella corsa. ......




rocker iniziai a perdere peso per la famosa tartaruga poi è venuto tutto da se .... non mi vergono è ke nn ho voglia di scrivere 3 anni :)

ragazzi da oggi pomeriggio che ero in cheto ho deciso di fare un mini carico visto che ogni allenamento poi son vuoto .... ora sonoa 60 g di carbo e mi domandavo .? siccome a 30 ero a posto ........ se io per un periodo per variare faccio lo step ... di mangiarli lentamente fino alla quota magica? è una cavolata? prima devo ricaricare perchè sono vuoto?
voi come vedete la teoria di dipa di trovare il ivello minimo? io a sto punto penso sia meglio ogni 15 giorni ricaricare ..... e stare a 20 gli altri

La chetogenica è la dieta tipica dei fondisti, sportivi noti per non mangiare carboidrati:rolleyes:
Ma un briciolo di lucidità ti è rimasta?





Non è mancanza di voglia di aiutarti, è proprio impossibile farlo, quindi ci rinuncio.

Punto 1, Scrivi malissimo, non si capisce niente di quello che vorresti esprimere. Già stare dietro ai tuoi ragionamenti è un'impresa, se poi l'italiano è un optional diventa impossibile.

Punto 2, Il più importante, Te ne freghi dei consigli, pensi solo a quello che ti interessa e ascolti solo quello che ti fa piacere. Il resto fai finta di non leggerlo o capirlo.

Arrangiati!

ma che dici orange ? perkè fai così :(?

Teo, giuro che mi sono letto tutto dalla prima pagina (oltre a tutti gli altri post da te aperti in tutto questo periodo)...

Quello che si capisce subito e che hai dei problemi con il cibo da non prendere sotto gamba, che sei in paranoia per 1gr di carbo in più che ingerisci, che quel grammo in più ti fa sentire in colpa, che percepisci ogni singola sensazione data dal "cambiamento" della dieta....

Tutti ti hanno detto che la tua NON è una chetogenica, sul forum c'e anche un'articolo esaustivo che ne parla nello specifico magari dagli una lettura se ancora non lo hai fatto....
Leggendo ti accorgerai che come detto in maniera che più chiara non si può da Yashiro le RICARICHE SONO OBBLIGATORIE, servono e basta....
I tuo 30/40/50/60gr di carbo NON SONO UNA RICARICA non sono NULLA...... ok ?????
In più nel tuo caso una chetogenica è l'approccio più sbagliato che ci possa essere, perché alla fine tu NON MANGI un cavolo (scusa la schiettezza)...

Ora considerando che tutti ti hanno fatto notare che hai dei problemi alimentari, che stai sbagliando, che in questo modo peggiori e ti hanno dato più di una dritta per mettere in ordine per quel poco che si può la situazione ricorda che siamo sempre dietro un monitor e nessuno qui ha competenze in merito...

Ricorda che sei su un FORUM, che qui nessuno ti conosce e nessuno può aiutarti a risolvere i tuoi problemi che sono SERI e vanno affrontati con l'aiuto di persone qualificate che ti possano dare DAL VIVO un aiuto materiale e psicologico per superare questa "fase" che se presa troppo alla leggera potrebbe sfociare in qualcosa di peggio...

Guarda non lo dico con cattiveria o altro scopo, non sono mai intervenuto nelle tue discussioni proprio perché IO non so come aiutarti, tutto il resto del forum a mio avviso non ti ha aiutato semplicemente perché come me non ha vere competenze in merito per affrontare il tuo "caso" ma ti ha dato semplici "dritte" e più del "mangia" o "stai sbagliando cambia strada" NON TI PUÒ DARE....
In più tu fai il sordo, continui ad insistere e a fare di testa tua chiedendo e richiedendo sempre le stesse cose......per quanta buona volontà ci possa essere il tuo modo di fare sta indisponendo tutti perché tutti ti hanno già detto tutto ciò che potevano...

Pensa che per risolvere qualcosa come un disturbo alimentare già dal vivo è complicato, figurati tramite un forum dove non ci sono competenze in merito........

Spero di essere stato chiaro e di non averti offeso....

certo che no shade mi ha fatto molto piacere ..... che ti 6 preso cura di darmi una risposta lunga e molto ricca ....... io ti do ragione ....qua cerco un supporto in + oltre a quello che ho già ........ non è questione di fare il sordo .... è che questa dieta mi ha fatto uscire dalle abbuffate senza + nessun desiderio come le altre volte ........ tutto facile .... rispetto ad altri momenti e quindi faccio fatica ad abbandonarla....vorrei solo modificarla ....

Il punto e che quello che tu vedi come "la manna dal cielo" che ti ha fatto uscire dalle abbuffate senza controllo ti ha fatto piombare nella paranoia opposta dove anche il minimo cambiamento ti porta disagi (come quando dici di sentieri pieno e gonfio dopo 30gr di carbo che se ci penso non sono nemmeno mezzo panino)...

Sia il mangiare senza una regola o controllo che l'avere la paura di ingerire 1gr di carbo in più sono 2 estremi che bene non ti fanno...

Se ti aspetti che qualche utenti ti "inciti" o aiuti a "migliorare" (come dici tu) la tua situazione attuale, che è una situazione NON BUONA per il tuo fisico e la tua mente ti sbagli, stai cercando aiuto invano...

Capisci bene che darti dritte o strategie su come aggirare la voglia di carbo o come rimanere in perenne chetosi (cosa assurda e deleterea) vorrebbe dire prendersi la responsabilità ti farti del male......

Ecco perché un "aiuto" diretto di qualcuno ESPERTO nel campo della nutrizione e non solo sarebbe l'ideale nel tuo caso....

quindi come dici devo imparare ad accettare a non stare in chetosi ? e come faccio se mi trovo bene con tanti grassi?

---- causa persa ----

Tu non devi imparare a stare in chetosi, non devi imparare a fare la palo dieta e nemmeno la dieta del fantino.

Devi curare il disturbo dell' alimentazione che hai rivolgendoti a uno specialista e chiedendo aiuto in famiglia.

Teo ascolta i consigli, Doc ha detto bene, non devi fare ne cheto, ne altre diete ma semplicemente imparare tramite l'aiuto di chi ne è capace (quindi un medico) a mangiare in maniera salutare senza avere "paura" del cibo.....

Attenzione quando ti viene consigliato di rivolgerti ad un medico nutrizionista non lo si fa per "cattiveria" o per toglierti di torno ma semplicemente perché ognuno di noi è diverso e i consigli che ti vengono dati hanno come base le esperienze personali o la cultura fatta magari in anni di ricerche e confronti, ma quello che funziona per me ad altri può non andare bene e viceversa.... I consigli che vengono dati sono sempre generali alla fine sta sempre alla persona trovare la propria strada e il proprio equilibrio...
Questa cosa dei consigli generali e di trovare la propria strada funziona però con chi non ha problemi alimentari, che vive il rapporto con il cibo in maniera "spensierata" al contrario chi non vive il rapporto con il cibo nel giusto modo troverà difficoltà a seguire quello che gli viene detto in quanto per lui è semplicemente difficile e causa disagio....
Un medico che ti aiuti nell'alimentazione e qualcuno che ti possa supportare dal lato psicologico possono sicuramente darti consigli specifici su come migliorare la tua situazione che a quanto pare da solo non riesci a risolvere...e possono farlo DAL VIVO con competenze decisamente superiori ai quattro ragazzi del forum...

al 3 giorno ritorni in cheto.....ma che ci farai co sta cheto...

scusate la brutalità.
ma invece di continuare a rispondergli...chiudete i 3D , sarà costretto a rivolgersi a qualcuno che lo aiuti realmente , perchè è fin troppo chiaro che è almeno "fissato.

A sto punto sembrerebbe la cosa più plausibile da fare...

Io non credo che chiudere i thread sarebbe la soluzione giusta invece, proprio per niente.


Non penso che teo sia solo fissato (nov lo so che la tua è una valutazione minima, cioè.... come minimo è fissato, quello lo penso anche io come di me stessa penso di essere ossessionata come minimo), lo dico perché proprio lui ha scritto altrove che sa bene di avere un dca e oggi sta molto meglio rispetto al passato. Dopo gli interventi dei mod ho notato che se si ferma a riflettere sa essere lucido. Il consiglio che gli è stato dato ieri, di rivolgersi a nutrizionisti esperti in problematiche alimentari, è sicuramente il più valido, e forse pure lui ci sta riflettendo.

Magari questa discussione si è esaurita qui ed è il caso di chiuderla (forse no), ma chiudergliele perché fa domande "assillanti" non so quanto sia utile per lui.
Io non intervengo nei suoi thread quanto vorrei proprio per le motivazioni scritte da Shade.
(Teo, ti leggo sempre, soffro a leggere certe cose ma mi è impossibile far qualcosa, lo so io e lo sai tu, e come è impossibile a me lo è agli altri se non riesci a mantenere un minimo di lucidità costante).

Io mi sento ultimamente a disagio a parlare, perché vivo un momento di ritorno indietro, perciò forse i miei interventi sono (ad eccezione di quelli nel diario) poco costruttivi o inutili, però in teo vedo un'anima (e non è la sola qua dentro) bisognosa di un salvagente. Ho capito che tramite le sue domande cerca di star tranquillo, vero è che si espone a risposte più caustiche come quelle di orange (che peraltro ha un'estrema sensibilità su questi temi e se tira fuori l'ironia lo fa' con eleganza imho).

Insomma, alla fine il forum, conformemente alla voglia e alla pazienza degli utenti, può avere un'utilità per teo se non altro per confrontarsi, avere stimoli alla riflessione... se tutti gli dicono che ciò che vuol fare è dannoso, nonostante oggi stia meglio di ieri, beh, magari inizia a cambiare forma mentis e pensare al suo domani... magari seguendo i consigli di doc e Shade.
Ma per fare questo un utente deve sentirsi libero (nel rispetto del regolamento e non facendo per davvero spam, cosa che teo mi sa ha rischiato ultimamente) di esprimersi e fare domande, soprattutto perché si sente perso senza la pre-guida del forum. Dico pre-guida perché prima o poi una guida professionale credo che la cercherà e la troverà.

Chiudere il thred (anche se è una cosa che mi verrebbe istintivo fare), non è una soluzione così ovvia per tanti motivi:
1) non ha violato in modo palese il regolamento (salvo forse per qualcosa legato allo spam)
2) potrebbe non essere la cosa più utile per teo
3) se chiuso un topic ne apre un altro, cosa faccio lo banno? non credo sia corretto a norma di regolamento e neanche per lui; magari continuando a consigliarlo a qualcosa di buono si riesce a fare.

Resta che chi non vuole leggere le cose di Teo non è obbligato ad aprire i suoi topic.

Sai qual'è il punto Acid, è che la buona volontà c'è da parte di tutti... tutti stanno in un modo o nell'altro cercando di dare un sostegno a ..teo.. il punto e che da parte di teo c'è poca consapevolezza e poca voglia (forse sarebbe meglio dire che c'è PAURA) di cambiare....

Tutti i consigli che gli sono stati dati in pagine e pagine di questo thread più quelli di tutti gli altri thread aperti in questo mese non hanno sortito l'effetto voluto perchè puntualmente il giorno dopo o lo stesso minuto dopo si ripresenta con domande del tipo " ma io voglio la chetosi" oppure "io sto bene così"......
Capisci che è una cosa che fa riflettere (oltre che cadere un po le braccia), fa capire molto bene che il semplice "ricevere consigli" via web non è sufficiente...
servono competenze specifiche e dirette, di una o più persone che ti seguano giorno per giorno, settimana dopo settimana fino ad arrivare ad un punto di equilibrio.........

Penso che quello che il forum poteva fare per ..teo.. lo ha fatto alla grande, dubito che in altre sedi avrebbe avuto vita così lunga o consigli di questo tipo......

Ribadisco il mio pensiero, chiudere i 3D , questo, quelli simili, ed i prossimi a venire ,e se il caso bannarlo , ma non per cattiveria/insensibilità ma solo ed esclusivamente per AIUTARLO.

Cmq un detto diceva ai posteri l'ardua sentenza.... vedremo .