Grazie Doc, anche se non sembra che sortisca effetto.

allora farò 2 giorni + altini in carbo al 30 per cento magari? ho letto che si può anche al 35 per cento

Ancora chiedi?
Io l'ho fatta la chetogenica, per 36 ore mangiavo SOLO carboidrati, neanche puliti, e poi una settimana ligia in cui mi allenavo come un animale. Post ricarica ero anche 2Kg in più, alla scarica successiva ero comunque meno della scarica precedente. 30% non è una ricarica, è un giorno di un'altra dieta. Fai tu a questo punto.

ormai oggi son già a 70 gfats e 140 pro vegetali incluse 100 animali ,..... nn posso ricaricare come faccio?

Lo fai domani.... un workout depletivo bello lungo e poi ricarichi a bomba.

quindi dici che oggi con 45 g di carbo sono ancora in chetosi? .... a me però da fastidio poi essere pieno perkè voglio otnrare subito in chetosi

Ormai è assodato che tu vuoi 'sta chetosi. Non si sa perché, forse non sai neanche a cosa serve e come funziona, non sai se ti serve e se è in corso o se su di te dà risultati, ma vuoi la chetosi. Forse ti pagano per emettere corpi chetonici, non so....ormai è palese che ti interessa più la chetosi che lo scopo stesso di una dieta ipocalorica, cioè migliorare il rapporto tra massa magra e massa grassa.

effettivamente hai ragione è così ..... mi da un senso di benessere che passa su tutto :( ........ la tranquillità lo spirito libero un senso strano ...... troppo bello mangiare grassi e sentire che si convertono .... la glicemia che si alza ...... con loro ..... però quando sto a zero cho sento ke mi si attacca la pelle dopo 3 giorni

ti sembra una cosa buona?

nn molto :(

almeno ne sei consapevole.
Ora cerca di toglierti dalla testa questa mania e la cosa non diventerà peggio di quel che è.

na parola certo che ne son consapevole ....ora son in paranoia che penso ... e poi mi sento le gambe piene ... si vede ero propio scarico

è più probabile che tu le veda gonfie a causa del tuo stato emotivo che il contrario. è questa tua "paranoia" a distorcere le tue percezioni. Non hai nemmeno mangiato un etto di carboidrati, è tanto se hai riempito il fegato, figurati le gambe.

Ma sta chetosi da anche effetti allucinogeni? No perché nel caso la provo anch\'io :D

Rimaniamo seri, è importante che capisca che deve cambiare registro.