con 50 g di carbo già il fegato ho riempito? di fatti la pancia la sento piena .......non svuotata

Teo, non credo che una condizione di chetosi possa migliorare il tuo benessere nel lungo periodo.
credo anzi che a lungo andare (salvo le normali conseguenze note dello stare in una condizione di chetosi) il tuo umore possa piuttosto peggiorare a causa della quantità nulla o troppo bassa di carbo.

se si eliminano i grassi e gli zuccheri tipo frutta,carote,pane ,pasta,cereali legumi ecc.. dall'alimentazione,il corpo si nutre di solo proteine...come pollo pesce ecc,,ecc..sali minerali e vitamine da zucca finocchi lattuga,non ricevendone di nuovi il nostro organismo usa tutte le risevre di zuccheri che trova fino a terminarli...e questa non e cosa da prendere alla leggera.potrebbe essere un po pericolosa...perche per andare in chetosi il tuo organismo a raschiato il fondo...quindi in questa fase mangiare o non mangiare una mela fa un enorme differenza,senza carboidrati il nostro organismo deve inventarsi qualcosa per far funzionare cervello,gambe,e tutto il resto....come dire ci pensa su un po,ed in fine trova la soluzione,,va a prelevare i grassi che abbiamo...quelli corporei in gran riserva e li brucia per prodursi energia...per sapere se sei in chetosi si fa un test di acetone..

quindi questo decurta molto le calorie ingerite ma tale dieta povera di carboidrati porta l'organismo in uno stato metabolico anormale che e la chetos in presenza di chetosi l'appetito e molto ridotto e porta ad un notevole taglio delle calorie ingerite.....la chetosi causa perdita di liquidi e l'esaurimento muscolare la perdita di peso nella prima fase di chetosi sono liquidi con una forte disidratazione,l'esaurimento muscolare comporta la perdita di uno dei piu importanti brucia calorie del nostro corpo.i muscoli bruciano piu calorie rispetto al grasso corporeo l'esaurimento muscolare mette a dura prova il fegato,e reni....i principali sintomi della chetosi sono debolezza, nausea,irritabilità,alito cattivo.a seconda della fonde di proteine prescelta di una dieta iperproteica l'introito di grassi saturi e colesterolo puo oltrepassare i limiti consentiti....capito ora perche le diete povere di carboidrati e ricchi di grassi non vanno bene..?nemmeno diete completamente prive di grassi non vanno bene..le cose devono essere bilanciate fra di loro...le diette povere di carboidrati andavano in voga negli anni 70---80...poi si so resi conto che causano un saco di problemi.

mentre una dieta ricca di carboidrati...ricca di proteine e giusta quantità di grassi e ottima...gia

esempio una dieta da 3000 calorie con
238g proteine
442g di carboidrati
35g di grassi e ottima...31% 59% 34,3%

capito? circa dal 50--al 60% deve essere costituita da carboidrati,se complessi ancora meglio..tutta roba integrale..30% proteinee 30--35% grassi.lascia perdere sta dieta povera di carboidrati...ti fai solo del male gia stai sempre in paranoia....e nervoso..compra qualche rivista di bodybuilding ci sono molti articoli interessanti...;)

ci posti la dieta che fai attualmente, magari troviamo un alternativa mantenedo le stesse calorie.e lo schema di allenamento che fai?

alora se ti elenco quello che magno io ti piglia un infarto.

se ho iniziato il carico a metà pomeriggio cosa succede? sono stato in cheto con 50 g di grassi e 80 pro fino alle 3 del pomeriggio e ora ho mangiato 80 g di carbo

ora volevo fino a domenica fare un 20 di carbo 30/40 fats e pro ....perderò l'adammento alla cheto?

In pratica alla sera fai buoni propositi, il giorno dopo ricominci da capo.

+ o meno :( no mi son deciso di fare un attimo un carico o meglio abbondarli per un periodo ..... perkè allora :
i pro della cheto

oggi mi son allenato da dio con i saturi viaggio come un leone e mi piace tanto la dieta ..... tranquillo e rilassato e tigre quando faccio attività .....

solo che dopo pochissime serie sono out alle alte itnensità ... praticamente mi è restato il metano ma nn + la benzina .... quindi appena entro in fascia 85 in palestra è crisi ...... sento cmq che riesc a toppare con le proteine .....


ma penso che fare 2 giorni di sgarro mi farà avere + voglia della cheto e beneficiare del primo periodo di digiuno quello bello .... quindimi sto sforzando ... mi vien da piangere dopo 40 g di cho mi sento pieno ..... e non voglio nn sento il bisogno ........ ... a dicembre avv fatto + una lowcho con 50 /70 e giorni a 20 ... poi 1 mese questo di cheto .......
1 ricarica con 250 g di carbo da frutta l'ultimo dell'anno


e questo mese solo qualche giorno a 120 da zucca .....

carichi veri da 1 mesetto non ne faccio ..... ora volevo staccare un attimo o di low carb tipo quella di dicmebre o mini refeed per ripartire in restrizione


spero mi aiuterete

dai non stai andando al fronte, devi solo mangiare dei carboidrati :D

quanto ci rimetto a tonrare in cheto ?

Una sola e semplice curiosità, che forse tra i miliardi di post mi sono perso: qual'è la causa.....ATTENZIONE!!!! Quella vera intendo, la prima, la più importante, quella che ti ha "fatto male", quella che ha decretato la curva a gomito dal tuo percorso di vita che avevi seguito fino ad allora da cui poi sono scaturiti tutti gli altri problemi?

n lo so nemmeno io :( volevo cambiare

No forse non ci siamo capiti, io intendo qual'è il trauma che ti ha portato ad avere i disturbi alimentari

te l'ho detto non lo so ... il voler cambiare la situazione di prima ... è stato involontario ...... sarà cmq legato all'autostima .... poi la perdita di peso mi condusse al sottopeso e poi è venuto da se

Allora, la tua scarsa autostima è stata indotta da un "non vederti bene allo specchio"?

Hai fatto al tempo degli esami ormonali? Cioè, vorrei capire da cosa è dovuto il tuo disturbo distimico

sai a volte vien da se ... la sitazione in generale ..... cmq ora con 70 g di carbo sento un energia come se spaccass i tutto come mai?