Proteine a rilascio rapido
 

Scusate la domanda un pó banale , ma siccome ho finito le pro in polvere vorrei sapere quali altri alimenti a parte l'albume potrei assumere nel postworkout e a colazione? Grazie per le risposte

Tutto il resto:p

Affettato magro, carne e pesce.

L'affettato limitati agli spuntini, ma quando sei a casa puoi usare di tutto.

Comunque con le pro, e con tutti i macro, la cosa più importante è il totale giornaliero.
Quindi per esempio se il tuo fabbisogno è di 140 gr di pro, e le assumi in 4 pasti dei 5 totali, non cambia nulla.(post wo a parte)