Pareri colazione
 

Volendo cambiare la colazione,ma mantenere all'incirca le stesse proteine?!..
per ora sto tenendo alla colazione spremute di agrumi... arance e pompelmi+albumi e 1rosso...
però non vorrei alterare i livelli di colesterolo...che ne dite?

Non ho capito bene il tuo dubbio.

Ma quella sarebbe la tua colazione? (spremuta, albumi e un tuorlo)


Comunque devi guardare la dieta in generale, perchè un tuorlo di per se non può dare un eccesso di colesterolo.

si in media si...nei giorni on aggiungo dei fiocchi d'avena ....per quanto riguarda la dieta consumo molto pesce quello si,ma anche tagli di carni magre....ho dato una svolta diciamo così all'alimentazione....
in media faccio pranzo e cena con pesce o carne sui 250g...e le uova a colazione...tralasciando anche il resto..
negli spuntini in genere,inserisco la frutta fresca o secca,o magari un piccolo panino al tonno...
se post-wo inserisco le whey isolate e una minima fonte di caboidrati;oppure anche del semplice tonno in scatola...verdure e frutta ci sono sempre..
volevo un vostro parere...in definitiva alla colazione inserisco 4/5bianchi d'uova e 1 rosso in media 4 5volte a settimana
...elimino quel rosso d'uovo?...

Dipende dal tipo di carne, se è rossa non mangiare il tuorlo.

Altrimenti diventa necessario perchè un po' di saturi ci vogliono

no,carni rosse all'incirca 2 volte a settimana non di più...al massimo massimo inserisco 2 3fette di crudo ogni tanto...ovviamente per quanto riguarda i grassi,li tengo si bassi,ma ci sono..mi era sembrato doveroso un parere della fu family:D

se tu postassi la tua dieta intera sarebbe molto più semplice correggerti la colazione..

Quoterrimo!!!! :D