Rallentare il metabolismo? Si può?
Navigando un pò su internet
ho trovato un blog dove diceva che se si salta la colazione al mattino il corpo (abituandosi) cerca di rallentare il metabolismo. E' una cosa plausibile oopure no? Altri metodi? Lo so... ora voi vi chiederete il motivo di questa domanda. Tutti vorrebbero avere un metabolismo veloce che bruci subito quello che mangi. Ma nel mio caso è differente. :o |
Immagino tu sia di struttura ectomorfica o mi sbaglio?
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Esattamente
non riesco a prendere neanche 1 kg. Non è un problema riguardante il cibo (mangio come un maiale) A volte la ragazza gli amici rimangono esterefatti per quanto mangio :S |
Ho trovato questo
ma prima di prenderlo lo posto a voi per maggiori informazioni FIENO GRECO è un ottimo adattogeno con funzioni anticataboliche naturali. Viene usato nel trattamento della magrezza in virtù delle sue proprietà anabolizzanti; agisce anche a livello del pancreas regolarizzando la secrezione di insulina che è spesso leggermente modificata in caso di dimagrimento.  Fieno greco (trigonella foenum graecum): Il fieno greco riduce notevolmente l’iperglicemia indotta dal test di tolleranza al glucosio. Ciò è dovuto alla presenza di fenugrechina, principio attivo che aumenta la risposta pancreatica e migliora il legame insulina-recettore. Tra i meccanismi sicuramente coinvolti nell’azione ipoglicemizzante del fieno greco c’è l’inibizione dell’assorbimento dei carboidrati a livello intestinale e la diminuita velocità di svuotamento dello stomaco. Può essere usato in sostituzione degli ipoglicemizzanti di sintesi. I componenti del suo fitocomplesso possono essere utili in menopausa, andropausa e durante la convalescenza. Questo estratto può anche supportare la sintesi ormonale naturale nel nostro organismo. Fra i componenti attivi sono state individuate le saponine furostanoliche, in grado anche di abbassare i livelli plasmatici di colesterolo. La più importante saponina isolata nel fieno freco è la diosgenina. Le saponine furostanoliche possiedono attività immunostimolanti e stimolanti l’ormone LHRH con conseguente aumento dei livelli di testosterone e della spermatogenesi. Ciò comporta un effetto positivo sulla massa magra, nel mantenimento di alti livelli di performance e nell’incremento della libido. |
Quindi se ho capito bene tu pensi di aumentare di peso saltando i pasti?
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Ma non puoi mangiare ancora di più? Oppure consumare cibi con maggior densità calorica per prendere peso.. |
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e poi tu dici di mangiare tanto, ma quantificalo questo ''tanto'' |
Si infatti, il massimo consiglio che ti si può dare al momento è quello di calcolare il tuo fabbisogno calorico e a seconda di esso postare una potenziale dieta con ciò che ti piace mangiare ripartita esattamente con le grammature precise alchè sarà più facile darti delle dritte ;)
Sai detta cosi..."mangio come un maiale"..la questione è decisamente empirica....dipende sempre con che metro di guidizio si valutano le cose.... |
hai 23 anni normale avere un buon metabolismo.
ma cosa mangi per dire di non riuscire a mettere peso ? aumenta i grassi, tipo olio d'oliva, fatti un piatto di pasta in piu, oppure se non sei intollerante consuma piu latte |
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Ma anche 182cm :D:D...
Dai sammy da come mangi a mangiare tanto ce ne passa.... |
te la faccio io la dieta con 4 pasti anzi 5 vedi come metti peso ;)
colazione 1l di latte, 4 cucchiai nesquik, 5 cucchiani di zucchero, fette biscottata minimo 5 pranzo 200 gr di pasta olio con 30 gr di proteine merenda come al colazione post allenamento pro cena carne, verdure, olio e pane pre nanna fiocchi di latte metti le pro in polvere se non raggiungi la tua quota proteica |
Mangiavo meglio io nel mio periodo nero dell'estate scorsa, come tutti sanno, ovvero solo verdure e la stragrande maggioranza inscatolate!
Stifler, sei moooolto disinformato anche sulle basi della nutrizione, dai un'occhiata qua che è meglio: http://www.fituncensored.com/forums/...dietetica.html http://www.fituncensored.com/forums/...una-dieta.html ed infine http://www.fituncensored.com/forums/...-alimenti.html |
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il nesquick l'ho aggiunto come gainer :D |
e' una great dieta, perdonate il battutone ahahahah:D
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Allora a sto punto è meglio fare un test massimale:
'a stiflllerrrrr!!!! Alimentati per una settimana interamente a suon di paninazzi del mcdonald....cosi tagliamo la testa al toro......:D |
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Ma per sciogliere 4 cucchiai di nesquik e 5 di zucchero quanti litri di latte servono?:D Se usi una tazza ti viene un budino!:D |
1 litro 4 cucchiai normali non giganti e lo zucchero voglio essere buono .. a piacere e comunque erano cucchiaini ;)
ma lui è arrivato a cercare integratori che gli rallentino il metabolismo ... allora meglio di cosi :D se aggiunge le proteine al latte fa un super gainer poi grassi e omega 3 a parte orange fai un litro di latte e mettici del cacao vedi che si scioglie ;) |
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Ragazzi non è semplice :D
Inanzitutto vi ringrazio ma solo per dirla tutta vi dico che per 1 mese ho fatto così: COLAZIONE: 500 ml di yogurt da bere 50/60 gr di kellogs + 250ml di latte parzialmente scremato 4 cucchiai piccoli di miele 1 uovo sodo 1 merendina SPUNTINO DELLE 10.00 500 ml di yogurt da bere 1 merendina PRANZO 150 gr di pasta + 250 gr di tonno + condimento di pasta (sugo ecc..) 250 gr di pollo insalatina con olio verdure pomodoro aceto baslamico sale ecc... SPUNTINO POMERIDIANO (15.25) merendina PRE ALLENAMENTO (17.30) kellogs 100 gr + 250ml latte parzialmente scremato CENA pasta 150/180 gr (condita) Wuster 250 gr PRE NANNA 50/60 gr di kellogs + 250 ml di latte E' una dieta disastrosa!!! Ma l'ho fatta per mettere massa grassa :D ma niente :'( che metabolismo di m**** :( |
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Da piccolo usavo talmente tanto nesquik che il latte sembrava una cioccolata:D |
prova con delle inframuscolari di strutto.
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sarebbe?? :confused: :D |
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In più aggiungi 20g al giorno di EVO. Se dopo un mese non prendi peso aggiungine altri 20 e così via. |
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potrei mettere su qualcosina? Se è così prima di andare a letto mi sparo 100 ml di olio EVO :D:D:D |
hai un sacco di imputtanamenti nella dieta che è meglio evitare.... ho fatto qualche correzione in my honest opinion :D :
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Secondo me se realmente hai sostenuto una dieta del genere per diverso tempo senza neppure prendere un metto etto a questo punto ti conviene fare degli esami specifici perchè è davvero strano
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era una dieta fai da te giusto per mettere su kg :) Ne ho provati tutti ma niente il mio peso rimane sempre quello adesso cercherò di abbondare con l'olio speriamo in bene :) |
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Si più graduale che non ti corre dietro nessuno. 20g di olio han le calorie di 50g di pasta. quindi si fa in fretta. |
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Cmq grazie da oggi in poi cercherò di abbondare con l'olio :) |
Visto che non sai che l'olio ha più calorie della pasta ti consiglio di leggerti le discussioni guida nella sezione Nutrizione.
Non sei obbligato a seguirle, puoi continuare a mangiare alla cazzo, ma almeno capisci perchè non aumenti di peso.:p Comunque adesso occhio a non eccedere nell'altro senso, perchè mettere peso va bene se non metti su solo ciccia. |
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son sempre stato uno che non ha avuto mai problemi di sovrappeso :) posso mangiare di tutto e di più mi ricordo che le prime volte che andavo in palestra al ritorno passavo sempre al mec e mi mangiavo 4 panini :D |
Ti conveniva stare a casa:D:D
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btw quanto sei alto e quanto pesi??? |
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Spiega a modo questa cosa che, assolutamente senza offesa, mi pare una cosmocazzola :D |
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Cioè capisco che deve buttare su massa ma c'è rischio per la sua salute non trovi? Non so, cedo il testimone a chi ne sa certamente più di me! |
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Traduzione italiana a cura di: VbulletinItalia.it
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