domanda a brucia pelo
 

Ciao a tutto il popolo...
Secondo le vostre esperienze e in base anche alle vostre letture, nell'ambito del bb e non pl, quanto importante è tornare a mangiare solo a svuotamento gastrico avvenuto?
pronti partenza...virgola!:)

semplicemente non ha senso mangiare con ancora il pasto precedente sotto digestione...

Mi verrebbero dubbi riguardo la gestione dei pasti ...

son convinto che mangiare a stomaco vuoto sia la miglior cosa, ma tu riesci ad averlo completamente vuoto tra un pasto e l'altro?forse in cut ma in bulk io prorpio no...

io recentemente neanche in cut :(
Strano a dirsi quando sono in bulk mi capita di svegliarmi la notte dopo una sessione di gambe per il rumore del mio stomaco che implora cibo xD

I dogmi del BB pretendono che per massimizzare la nutrizione essa sia quanto più suddivisa e costante possibile, sia per dare continuità al flusso di nutrienti sia per mantenere attiva per più tempo possibile una digestione sostenibile che non appesantisca e nel contempo bruci calorie (come qualsiasi attività organica). Quindi si presuppone che i pasti debbano essere mai pesanti, in modo che lo stomaco possa svuotarsi relativamente in fretta. Professionisti a parte nessuno dovrebbe fare pasti da cappottarsi all'indietro alzandosi dalla sedia: perderesti lucidità, energia ed efficienza per gli allenamenti oltre ad avere la nausea per diverse ore (quindi dover interrompere l'alimentazione).

In sintesi: pasti bilanciati, leggeri e frequenti. Se li fai così lo stomaco si svuota in fretta.

Ma per capire, parliamo di quanti pasti da quante kcal?

e sì...la risposta che non volevo sentirmi dire era proprio che bisogna evitare manicaretti difficilmente digeribili... e se sfuggo alla logica tragica è la fine che mi si propina (cit. Caparezza)