Cosa mangiate a colazione??
 

Ciao ragazzi.... ultimamente mi manca un pò la fantasia a colazione e lo scarso appetito mattutino non mi aiuta molto.... voi cosa mangiate di solito?

Ti interessa dolce o salata?

200ml di latte + 10gr di pro in polvere + 30gr di cereali integrali + 6 (8:D) mandorle sono circa 300kcal e 15gr di pro nobili

Frullato di 200ml latte + 100gr avena + 30gr whey + caffè a volontà :D

indifferente! quella che fate voi di solito! =)

5-8 arance spremute o pompelmi
100-150gr pane tostato con miele
20gr whey
manciata di mandorle
200gr yogurt probiotico bianco

oppure salato

spremuta di arance (5-8) o pompelmi
150-200gr pasta co olio EVO peperoncino e tonno (120gr) o petto di pollo...

e via...

la pasta di prima mattina :D!!!!!

è la cosa di cui ho più voglia!!! :D il dolce mi stufa subito e finisce che non mangio abbastanza..

il problema è che perdo troppo tempo!:D

se ho frettissima mangio:

30gr di pro + una stecca di plasmon (90gr) mentre guido in macchina + un multivitaminico
:D

:D alla faccia, anche se pensandoci la pasta mi fa languorino :D

infatti!
domani prova...:D
ovviamente sto molto alto di carbo....

Ero a conoscenza della "spaghettata di mezzanotte", quella della colazione mi mancava ahaha :D

Anche io a colazione non ho mai appetito, di solito la faccio con:
250/300 ml di latte
30 gr whey
40/50 gr di cereali
frutta secca (quando ne ho voglia.. senò recupero i grassi con l'olio a pranzo)

io la pasta per colazione me la mangio quando mi sveglio all' ora di pranzo :D

Io ora sto mangiando spaghetti e tonno.
Non è la norma cmq.

6 fette biscottate con miele o marmellata, 40 gr whey, 1 multi, omega 3, uno yogurt o una banana.

quando vado in palestra preparo la colazione la sera prima.
Prendo la vaschetta del frullatore e metto dentro:

- una formella di frumento
- un cucchiaino di crema di nocciole NOVI
- un cucchiaino di burro d'arachidi
- un cucchiaino di miele
- un po' di olio di oliva
- due uova
- un pezzettino di banana
- aggiungo latte intero fino ad arrivare piu' o meno alla tacca dei 300/350 ml.

Frullo il tutto, metto in frigo.
La mattina, lo metto nel microonde per un minuto a temperatura media, e poi ingollo.

Buon appetito.