consiglio sulla nutrizione
 

ciao ragazzi, sono alto 1,87 e peso 90 kg circa il mio scopo è la definizione muscolare ... mi potete dare un consiglio su cosa devo mangiare? grazie!:)

Sarebbe utile
fornire anche la tua dieta attuale :)

colazione un bicchiere di latte una merendina o quello che c'è, pranzo un piatto di pasta 150 g e un secondo piatto , la sera di solito mangio più del giorno... comunque di solito non mangio grassi tipo cioccolata e roba varia. mangio molto ma sano :)

In questa sezione trovi delle discussioni in cima segnate con la scritta TOP.

Ne troverai alcune utili per i tuoi obiettivi, sono brevi e molto semplici. Leggile e butta giù un'idea di dieta, poi da li partiamo modificandola.

Capisci che per internet e non essendo medici non possiamo fare di più.

Le due cose confliggono.
Studia un po' ;)

ma tutti professori siete qua? ma vedi di cagare il cazzo a qualcun'altro acidone

Spero vivamente che qualche moderatore intervenga, perché certe mancanze di rispetto a un'utente (femmina, perciò ci vuole l'apostrofo) sono inconcepibili.

Lo sono anche a fronte di un intervento volutamente ironico data l'evidente fallacia di un'affermazione citata.

Fatto, visto che era recidivo e l' avevo già richiamato in un altro topic.

che maleducato trattare così il nostro angelo :)

un diciassettenne in crisi col mondo in meno, andrà a fare il gangsta su un altro forum ora :D

Grazie Zac... sono stata brava visto? Non mi sono inacidita scatenando la mia ira funesta! Ahhaahah!!! :D

si si ho visto, che splendido self control assolutamente british :)