aiuto fibre a colazione!
 

Leggo molto teoria ma non so come organizzarmi in pratica....soprattutto la colazione!
Ho comprate fette biscottate integrali e marmellata ma mi hanno subito stufato, ora a colazione mangio solo due yogurt...

sto pensando di friggere uova e bacon...

vorrei consigli su frullato gustosi (tipo banan e latte) per colazioni dolci e/o come impostare una colazione salata ricca di fibre!
grazie!