:D:D:D:D:D

Ile hai detto che quelle mozzarelle sono simili a quella di bufala? Ahhhh che eresia che devo sentire ahahah :D

ecco a voi la dieta modificata :) ditemi voi:

Dieta: calorie: 2410

Colazione: (770 Kcal)
- una tazza di latte (100Kcal)
- 8 fette biscottate( 320 Kcal) con marmellata (40 gr di marmellata = 100 Kcal)
- 120 gr albume (120K cal)
- 5 noci (130Kcal)

Spuntino: (180Kcal)
-1 yoghurt (100Kcal)
-1 mela (80Kcal)

Pranzo: (650 Kcal)
-80 gr di pasta (280 Kcal) con due cucchiaio di olio crudo (160 Kcal)
-4 fettine di petto di pollo (200Kcal)

Merenda: (180Kcal)
-1 yoghurt (100Kcal)
-50gr bresaola (90Kcal)

Cena: (630Kcal)
- lattuga 250-300gr circa (50 Kcal) condita con due cucchiai di olio (160Kcal) e una mozzarella (300 Kcal)
-200gr lenticchie (120 Kcal)

scusate il doppio posto ma tra poco partirò e non posso vedere il forum quindi vorrei fare un UP anche se è passato solo un giorno
va bene la dieta o modifico qualcosa?

i fiocchi di latte dell' alpina sono buoni provali e costano poco max 70cent
oppure sostituiscili con dello yougurt greco se vuoi basta che abbia almeno 9gr di pro per 100gr, al discount costa poco

i fiocchi di latte dell' alpina io me li mangio senza niente, oppure un goccio di olio, peperoncino e un pizzico di sale

intanto parti, se stai in vacanza è piu difficile seguire una dieta

ma quindi in linea di massima va bene come dieta o devo cambiare qualche cosa che sbagliata?
se vedo progressi cosa diminuisco ?

quando vai in stallo diminuisci solo i carboidrati

perfetto,grazie mille a tutti per avermi aiutato