Orange Juice si o no?
 

Ciao raga! Mi chiedevo se fosse una buona idea bere un bicchiere di succo d'arancia (200ml) a colazione...
Sarebbero 20g di zuccheri.
O sarebbe meglio assumere solo carboidrati di altro genere?

fatti una spremuta. I succhi di norma sono spazzatura.

Si, il succo già lo ottengo da arance. La mia domanda è se è buono assumere 20g di zuccheri colazione o meglio per esempio mangiare del pane integrale...

io penso che li puoi mangiare entrambi senza problemi, la frutta non è solo zucchero!

senti da che pulpito:D

Bisognerebbe valutare la dieta in toto, cmq 20 grammi di zuccheri presi dalla frutta non causano danni. A quel punto però sarebbe meglio mangiare il frutto intero.

Ma il fruttosio non dovrebbe essere a basso ig?

Molto basso all'incirca 20 mi pare, perchè?

Non è così problematico allora, o no?

Per spazzatura si riferiva a quelli in vendita già fatti, non alla spremuta fatta in casa.

Anche andando su un succo 100% avresti comunque del fruttosio liquido senza vitamine ne altre sostanze, ormai volatilizzate.
Quindi a quel punto meglio mangiarsi della frutta fresca

Sì, era quello che intendevo!
Si vede che orange è dell'ambiente :D

Come qualcuno di nostra conoscenza, anche io amo dire la verità sugli agrumi, anche contro il mio interesse

:D