La mia dieta
 

Che ne pensate della mia dieta??? so che è sbagliatissima ma sto ottenendo lo stesso grandi risultati (in un anno e due mesi ho messo su 13 chili di massa senza però aumentare di molto il grasso, che è passato dal 5% al 8%)

COLAZIONE
400ml di latte parzialmente scremato+60g di pane

MERENDA
un panino con 60g di salame+una lattina di thè

PRANZO
una fettina di vitello da 100g
70g di formaggio
60g di pane
140g di mais
una banana

MERENDA
60g di pane
140g di mais
60g di formaggio

CENA
125g di pasta
60g di pane
140g di mais
70g di formaggio

PRENANNA
300ml di latte parzialmente scremato

i giorni in cui mi alleno sostituisco lo spuntino pomeridiano con 250ml di una bevanda iperproteica che contiene anche grassi e carboidrati............
Aspetto qualche consiglio:)

Se la dieta ti dà soddisfazioni perchè modificarla:)

A me personalmente non mi piace di questa dieta il salame, il formaggio e la lattina di the, ma ti ripeto se tu riesci così ad ottenere risultati soddisfacenti continuala, anche perchè la dieta non è impostata male, forse ecco varierei di più gli alimenti
;)

grazie del consiglio, credo proprio che continuerò questa dieta fino a che continuo a migliorare:)

urge un tread se non c'è già sull'impostazione di una dieta base...

a me non piace e sono d'accordo con Snow,ti abbatte moralmente sentire una persona che prende 13 kg ed e' all'8% mangiando in quel modo:( beato te!
cmq mi limito a dirti che consumi troppi latticini,ergo troppo calcio(non andrei oltre i 1500mg al giorno)

no ricotubbs, il problema non è il calcio, anzi... io consiglio sempre una integrazione, non solo per il sistema scheletrico, ma pochi sanno che è un validissimo aiuto in primis nella contrazione muscolare, e non da dimenticare anche nel dimagrimento

infatti io sto attorno a 1200mg e concordo con quello che dici,aggiungendo che abbassa anche la pressione(cosa buona specie in "certe" situazioni)pero' quantita' tipo 2000mg posso creare anche calcoli renali...

Allora cosa mi consigliate??
potreste consigliarmi una dieta migliore??? sapiate però che ho un metabolismo velocissimo, se non mangio molto scendo di peso, infatti mangio quasi sempre contro voglia solo per non dimagrire.........se ho ottenuto così tanto mangiando in questo modo pensate che con una dieta migliore potrei migliorare ancora di più???

ma noto che il salame nelle ultime diete,spopola.... poi prendono pure kg....da provare!!!!:D

personalmente ho tentato con il cotechino ma non con grandi risultati:D