Cena da re
 

ogni tanto mangio talmente bene che mi chiedo se ho sgarrato o no..
premetto che non seguo nessun introito calorico preciso,ma mangio bene e tanto,cercando di rispettare i principi guida della nutrizione...
comunque stasera ho mangiato:

80 gr di riso basmati con 150 gr di carne macinata e pomodori con soffritto di cipolla e carote(soffritto senza olio)..un pò di sale e pepe..

pasticcio di 150 gr di ricotta con salsa al basilico fatta da me( basilico,pinoli,1 cucchiaio di olio evo,sale,parmiggiano reggiano)....

dove lo vedi lo sgarro o.O .... magari i carbs eran un pò di più di quel che ti serviva,ma non credo che un piatto di riso una tantum sia pericoloso o a rischio obesità...ottima cena direi..

Mi associo a newfit. Una buona cena, specie se stai cercando di prendere peso. Fossero sempre così le mie cene da re.... :D :D

Cala di fibre, ma per il resto è ok.

new fit in che senso un piatto di riso ogni tanto? O_o
io il riso lo mangio tutti i giorni a pranzo e cena

nel senso che magari nel complesso 80g nella cena potrebbe essere di più di quel che serve al corpo,ma magari anche il contrario...
sicuramente se li metto io anche nella cena la pancia aumenterebbe le misure:D è molto soggettivo direi..
non ho capito cosa intendevi per sgarro? i latticini,ovvero la ricotta?