alimentazione
 

pratico mezzofondo e mi alleno 4 volte a settimana, facendo ripetute, a volte poenziamento, corsa media o corsa lenta. di solito questa è la mia alimentazione, che ne pensate?
ho 19 anni, peso 51-52 e sn alta 1,66

COLAZIONE
250 ml latte p.s
5 fette biscottate e marmellata (non molta, giusto un velo)
50 gr cereali

MERENDA
mela e arancia

PRANZO
100 gr pane
300-400 gr verdure (zucchine, melanzane...)
1 cucchiaio olio
100 gr petto di pollo

MERENDA
2 mele

CENA
50/70 gr pane
200 gr pesce lesso (merluzzo)
300-400 gr verdure
1 cucchiaio olio

io mangio cosi anche quando non mi alleno. anzi a volte preferisco mangiare di più nei giorni di riposo....qualcosa di sbagliato?