Dieta dimagrante "buona"???
 

ciao a tutti

pochi giorni fa sono stata da una dietalogoca e mi ha prescritto questa piccola dieta ,volevo un parere da voi , secondo voi è una buona dieta??? premetto che sono andata dalla dietologa per perdere peso a livello di fianchi,sedere e cosce ..la dietologa mi ha subito spiegato che ho bisogno di zucchero per far si che il ciclo và bene ,poi ha detto che di frutta ne posso mangiare quanta ne voglio e come spuntino devo usare yogurt ,pavesini o frutta(a volontà) ... le mie misure sono: 90 fianchi , 105 sedere e 74 vita

LUNEDI’

COLAZIONE un succo di frutta e un plumcake

PRANZO pasta (50 g) e zucchine
Prosciutto cotto (60 g)
Verdura
Pane ( 40 g)
Una pesca

SPUNTINO un pacchetto di pavesini

CENA ricotta ( 120 g)
verdura
pane (50 g)
una banana

MARTEDI’

COLAZIONE latte parz. Scremato ( 250 g) e cereali ( 30 g)

PRANZO insalata di riso ( riso 40 g, tonno 40 g,mais 40 g, verdure a scelta)
Melone ( 200 g)

CENA Merluzzo ( 200 g)
Verdura
Pane (50 g)
Una pera

MERCOLEDI’

COLAZIONE yogurt magro ( 125 g) e cereali (30 g)

PRANZO pasta (40 g) e piselli ( 60 g)
Parmigiano ( 40 g)
Verdura
Pane ( 40 g)
Una pesca

CENA 2 uova
Verdura
Pane ( 50 g)
Prugne ( 100 g)

GIOVEDI’

COLAZIONE latte ps ( 250 g) e 3 biscotti

PRANZO riso (60 g) e fior di zucca
Verdura
Pane ( 40 g)
Una banana

CENA petto di pollo ( 150 g)
Verdura
Pane (50 g)
Una pesca

VENERDI’

COLAZIONE un succo di frutta e 2 fette biscottate con un velo di marmellata

PRANZO pasta (50 g) al pomodoro
Tonno (60 g)
Verdura
Pane (40 g)
Una mela

CENA sogliola ( 250 g)
Verdura
pane (50 g)
albicocche ( 150 g)

SABATO

COLAZIONE yogurt magro ( 125 g) e cereali (30 g)

PRANZO carne di vitello ( 150 g)
Verdura
Pane (60 g)
Anguria ( 250 g)

CENA pizza margherita

DOMENICA

COLAZIONE una fetta di pan carrè con un velo di nutella

PRANZO pasta (50 G) al pomodoro
Pollo (150 g)
Patate ( 200 g)
Pane (30 g)
Ananas ( 150 g)
Un dolce a scelta

CENA yogurt magro ( 125 g) e cereali ( 30 g)

Condimento previsto per la giornata : 3 cucchiai da tavola di olio di oliva .

Una dietologa, hai detto?

si perchè????

Ciao Rosy,

cosa ti fa pensare che i consigli che riceverai qui, da parte di gente che non ti ha nemmeno mai vista, saranno migliori di quelli che ti ha dato una dietologa, che immagino ti abbia almeno visitata ?

E nel caso i consigli che ti verranno dati contrastino con le prescrizioni della dietologa, in base a quale criterio sceglierai a chi dare retta ?


Buona giornata.

Quella sembra la classica dieta pre stampata tirata fuori da un cassetto, anche se è un pò strana per via delle merendine inserite nella dieta. Gliele hai chieste tu?

Comunque è un approccio che non mi piace, di solito non si impara a mangiare e si rimane dipendenti dalla dietologa, che dietro parcella ti stampa un altro programma pre fabbricato.

Come dice il buon principe non è chiaro cosa cerchi, io ti posso dire che su di me un'alimentazione così non funzionerebbe.
Ad esempio una colazione con un succo di frutta e un plumcake mi darebbe una botta di zuccheri e mi farebbe venire fame tempo un ora, di sicuro non tirerei le 5 ore che servono per arrivare al pranzo.
Così come non vedo il senso di una cena con uno yogurt magro e 30gr di cereali, in pratica ti fa stare dal pranzo di quel giorno alla colazione successiva mangiando un nulla. Io mi sveglierei di notte dalla fame, però magari su di te funziona.

ho postato questa dieta sul forum perchè mi sembrava veramente una dieta pre fabbricata , per il fatto della cena è vero , è molto povera e anche la colazione con il plumcake non la capisco , praticamente mi ha detto che con questa dieta in 3 mesi dovrei perdere circa 10kg , vorrà dire che mi dovrò far spiegare meglio la dieta ;) grazie

:eek:

Ciao Rosy...non scrivi molto di te...peso,altezza,età?...la dieta ad occhio(per quanto riguarda l'introito calorico) potrebbe starci;per quanto rigurda i junk,direi che al 50%fa davvero schifo:D
bastava andare dal parrucchiere e avrebbe consigliato già qualcosa di più sensato...:D:D
detto questo,e premesso non conosca il tuo stato attuale,credo che quel che ti serva sia innanzitutto leggerti gli articoli in rilievo (i TOP) della stessa sezione nutrizione...almeno ti farai un'idea di "dieta" sana...
in secondo luogo,credo che una sana alimentazione che preveda perlomeno nei pasti principali "il pasto completo"(carbs,pro, e fats),ti aiuterà non solo a dimagrire,ma soprattutto ad avere una coscienza alimentare
se potresti inserire una tua foto,aiuterebbe i membri del forum a capire meglio la tua condizione fisica..

@Sammy:non è col terrorismo che si uccide la pancetta:D:D

Cmq una pizza margherita è sulle 800 kcal e 3 cucchiai di olio sono 30g, cioè 270kcal, a meno che i tuoi cucchiai non siano i mestoli con cui Bud Spencer e Terence hill si procuravano palate di fagioli dalle capienti padelle in cui pasteggiavano nei loro film.
Sammy non fare terrorismo per piacere che non è il caso.

Per lo meno dai info giuste ;)
Ciao!!!

Sulla dieta non commento, Principe, PO-OL e newfit hanno già scritto tutto.

L'ennesimo inestimabile contributo da parte di una delle colonne del forum.

Le colonne ????
Pilastro , Principe , pilastro . :D

...è una dieta piuttosto strana; o non è stata prescritta da un dietologo, o c'è qualcosa che non ci dici...

Parere personale.

è stata prescritta da un dietologo , perchè dovrei mentire ? io intanto la faccio perchè non potrei fare altro .. devo solo fidarmi del dietologo.. vi farò sapere fra un mesetto :D

riguardo al mio peso e altezza , peso=64 , altezza = 1.55

Ci sono tante persone che, in fatto di cibo, mentono a loro stessi quindi non sarebbe poi ciosì assurdo.

Va bè comunque al di là di questo, almeno vista da fuori quella dieta lascia abbastanza basiti su diversi aspetti, molti dei quali ti sono stati indicati. Però si torna sempre al punto che qui nessuno ti hai vista ne ti conosce, quindi bisognerà pur dar credito alla dietologa. Vedi come va il primo mese e poi valuta i risultati raggiunti e la sofferenza che ti sono costati.
Se non ti ritieni soddisfatta, torna dalla dietologa ed esigi una maggior chiarezza e precisione su come organizzare la dieta.

Felice di vedere i carboidrati.
 

Non entro nel merito nella dieta nel suo complesso, ma posso dirti per svariate esperienze personali di diete dimagranti, che un apporto di carboidrati medio-basso è sempre necessario. E a vedere le grammature di pane e pasta secondo me sono anche troppo basse. Ripeto, mie decine di diete diverse (dalla zona, iperproteica ipocalorica eccetera...).

Piuttosto, concentrati su evitare del tutto i condimenti complessi.

Non ho molta stima dei dietologi in genere, ma un dietologo che prescrive una dieta inclusiva di plumcake, pavesini, nutella, biscotti e marmellata, sia pure in modiche quantità, lo devo ancora conoscere...

Tutte insieme è anomalo.

Ma fidati che ci sono.

Il titolo di dietologo purtroppo vale tanto e nulla.
Come in tutte le cose può esserci il professionista impeccabile e quello che fa le cose alla cazzo.

Biscotti e altre cose sono più comuni di quanto credi.

anomalo può darsi,se si tiene conto di alcuni punti,magari no...
come da mondo e mondo un dietologo,adatta comunque il piu possibile la dieta alle esigenze e/o richieste...
daltro canto se "la stessa dieta" viene poi vista dal soggetto come privazione,l'entusiasmo e la motivazione scompaiono nel giro di qualche giorno(se non ora)...addio motivazione
quel che comunque si evince è che così facendo,non avrà una coscienza alimentare propria e sana,ma alla fine imparerà solo che tutto fa brodo,e nel giocare con le quantità...
o nella più semplicistica delle ipotesi,il suo programmino conteneva pochi alimenti,e a farsi due conti poteva esser noioso..
quel che non tollero,è proprio questo stile semplicistico di formulare una sana alimentazione,per il cliente..il quale comunque paga per un servizio ..
per non parlare poi di quando rifilano "intrugli magici" xD che poi tanto magici non sono,a prezzi esorbitanti..
basti pensare che le più gettonate e rinomate diete,non hanno fatto altro che abbinare un concetto conosciuto da anni ad un libro o addirittura a prodotti...
alla fine il soggetto non avrà mai una vera e propria coscienza alimentare,ma sempre "la pozione magica" visto come il santo greal

Infatti il problema dei dietologi (di molti) è che si preoccupano solo di far raggiungere il peso X ai pazienti. Tralasciando la cosa più importante che è l'educazione alimentare.

Poi è anche vero che la loro è un esigenza pratica. Spesso sono i pazienti che non farebbero una dieta senza qualche biscotto, brioches e altro.
E molti di questi se ne fregano di capire ma vogliono un foglietto con la lista della spesa e cosa mangiare per qualche settimana.