Differenza tra dieta di massa e di definizione?
 

Qual'è la differenza tra una dieta per la massa e una per la definizione (ovviamente una sara ipercalorica mentre l altra ipocalorica) in quanto a proporzioni dei macronutrienti? Saranno identiche e cambieranno solo in quantita di cibo oppure ci sono delle differenze profonde?

In linea di principio nessuna. Mangi tanto e cresci, mangi poco "de cresci".

Alla tua età basta solo mangiare equilibrato e pulito, aggiustando le dosi per gli obiettivi

Percio posso prendere la dieta esempio usata nel topic Principi di Nutrizione e dietetica? E ovviamente personalizzarla un po'...

Si

Grazie :)