potresti staccare 1 due settimane dall'allenamento, magari potrebbe essere questione di sovrallenamento.

non hai scritto quanti anni hai,altezza e peso perlomeno...altra domanda:riesci a stabilire in che parte del giorno senti più gonfiore addominale?...credo il problema non sia ne la dieta in se ne l'allenamento...posta un paio di foto anche

Io se assumo tanti carbo di mattina, accuso stanchezza nelle ore sucessive, mentre posso anche mangiare 200gr di basmati alle 5 del pomeriggio (in un unico pasto) e non accorgermi di nulla... ritmi circandiani, insulina, cortisolo, ecc... ;)

endeed ;) ... secondo me si tratta di risposta insulinica dovuta al carico glicemico(che poi è abbastanza soggettiva)...la conseguenza ad un carico eccessivo dopo un digiuno notturno,e la relativa ipoglicemia dovuta alla risposta insulinica di quel pasto....