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gian90 13-12-2012 03:50 PM
Quote:
Originariamente inviato da IlPrincipebrutto (Scrivi 392325)
Vero.
Ma si cresce piu' rapidamente facendoli.

buona giornata.
si.. nelle gambe..

IlPrincipebrutto 13-12-2012 03:53 PM
Quote:
Originariamente inviato da gian90 (Scrivi 392329)
si.. nelle gambe..
Si... buonanotte.

Buona giornata.

greatescape 13-12-2012 04:02 PM
Quote:
Originariamente inviato da LiborioAsahi (Scrivi 392261)
Io organizzo il party definitivo se mi lasci la location. :D
seeeee hai capito e magari porti anche qualche pollastra per orange dato che offre la piscina
se fai le feste compra 3 jacuzzi pure che alle donne piace :cool:;)

ma da voi costa tutto pochissimo cavolo ... palestra 20 euro e 10 ingressi 30 ... wooooow
sarebbe perfetto piscina e palestra per me 50 al mese
palestra 3 piscina 2 volte e sabato e domenica rest

greatescape 13-12-2012 04:07 PM
Quote:
Originariamente inviato da thunderstruck (Scrivi 392323)
Vuoi che ti dica la mia?
è meglio spendere quei 20 e al mese per allenarti come si deve, piuttosto mangia pasta in bianco che costa meno, non farti paranoie sul quantitativo proteico, ma allenati duro.
Se nella palestra low cost non c'è un rack per lo squat (gli stacchi comunque li potrai sempre fare ovunque) non mi preoccuperei più di tanto.
Comunque a casa lo squat non potresti farlo ugualmente, e poi sfatiamo il mito che senza squat e stacchi uno rimane secco per tutta la vita:eek:
è verissimo c'è gente che hanno bei fisici sopra e sotto sono normali
poi avrà una pressa

gian90 14-12-2012 12:14 AM
Quote:
Originariamente inviato da greatescape (Scrivi 392336)
è verissimo c'è gente che hanno bei fisici sopra e sotto sono normali
poi avrà una pressa
Sì.. Buonanotte

greatescape 14-12-2012 12:30 AM
Quote:
Originariamente inviato da gian90 (Scrivi 392428)
Sì.. Buonanotte
mi dai la buonanotte? :D

taproot 14-12-2012 01:43 AM
Quote:
Originariamente inviato da IlPrincipebrutto (Scrivi 392331)
Si... buonanotte.

Buona giornata.
HAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHAHASHAHAH!:D

thunderstruck 14-12-2012 08:52 AM
Principe, certo che è più performante uno squat fatto bene o uno stacco fatto bene rispetto al leg extension od alla pressa, ma se uno non ha possibilità di farli perchè la palestra non è attrezzata si può benissimo arrangiare con altro
Tra tutto o niente meglio qualcosa:D:D

agent zero 14-12-2012 09:14 AM
beh lo squat anche senza rack si può fare cmq...magari carichi poco o usi altri mezzi però si fa...certo i risultati saranno inferiori ma meglio che niente

PO-OL 14-12-2012 09:35 AM
Quote:
Originariamente inviato da agent zero (Scrivi 392455)
beh lo squat anche senza rack si può fare cmq...magari carichi poco o usi altri mezzi però si fa...certo i risultati saranno inferiori ma meglio che niente
Senza rack o semi-rack non lo si può fare come è comunemente inteso in ambito bb/pl.
Se non avessi un rack a casa, piuttosto che farlo con un bilanciere da 20kg, tanto vale usare una sandbag o i KB

agent zero 14-12-2012 09:36 AM
si si infatti è quello che intendevo io :D

LiborioAsahi 14-12-2012 09:48 AM
Io lo faccio anche senza rack quando sono con pesi ben gestibili.

PO-OL 14-12-2012 09:50 AM
Quote:
Originariamente inviato da LiborioAsahi (Scrivi 392460)
Io lo faccio anche senza rack quando sono con pesi ben gestibili.
E come lo porti sulle spalle? Cosa intendi per pesi gestibili?

LiborioAsahi 14-12-2012 10:31 AM
se faccio 15rm con mio max20rm ad esempio riesco a caricarlo anche senza sostegni, faccio un push press e lo appoggio sulle spalle.
ma normalmente uso le barre per le dip di un castello o qualsiasi altra cosa dove posso appoggiare il bil :D

PO-OL 14-12-2012 10:39 AM
Ok, però parliamo di un volume che non è quello che di solito si fa in ambito bb o pl :)

Poi ci sono tante varianti, uno con una certa esperienza come te o il principe può fare un overhead senza nessun sostegno e si potrebbe azzardare anche uno Zercher però chi incomincia rischia di farsi male.

Diciamo che più che i fermi di sicurezza (se uno non prova i massimali e usa pesi gestibili e il cervello può farcela) è proprio la partenza che vedo problematica!


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