FitUncensored Forum - Dieta Bodyrec , Normocalorica

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anch'io lo sto immettendo il giovedì...vai così e non fermarti ora..
metti anche uno yogurt a colazione e cena in quel giorno

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Originariamente inviato da newfit (Scrivi 414962)

anch'io lo sto immettendo il giovedì...vai così e non fermarti ora..
metti anche uno yogurt a colazione e cena in quel giornoi fiocchi di latte van bene lo stesso?o son troppo calorici rispetto allo yogurt?

domani è il giorno dello scarico :D

posto la dieta di oggi:

colazione: 80g avena, 300g albumi, 5g cacao amaro

pranzo: 70g riso, 150g tacchino, 15g olio

post wo: 45g malto, 40g whey

spuntino: 200g albumi, 40g avena, 15g crema arachidi

cena: 160g pollo, 300g verdure miste, 15g olio

2040 kcal, 180 pro, 210 carbo, 55 grassi

non ce ne frega molto delle calorie(come noterai anche tu domani,sarai al ribasso)...è più un concetto di lattosio,anche se nel fiocco di latte è quasi nullo...vai tranquillo ma non più di 200g...100 a botta insomma