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Veleno 22-01-2008 07:32 AM
che ne pensi/pensate delle barrette sostitutive del pasto?

homer 22-01-2008 02:43 PM
alla lunga secondo me nn saziano. pero le puoi usare nei momenti in cui ti scocci di cucinare/prepararti il pasto.
nn sono 1 amante personalmente delle barrette:
1. costo elevato.
2. sensazione di aver mangiato poco

Veleno 22-01-2008 09:58 PM
Ok. niente barrette.

Quote:
Originariamente inviato da homer (Scrivi 25734)
ammettendo che quello della sera è il tuo pasto "difficile" fallo a quello della sera. se hai problemi agli spuntini, usa bevande sopratutto (in + a quello che ti sei programmato).
Bevande tipo? Isotoniche?

Hulk Hogan 22-01-2008 10:12 PM
... Tonnellate di Zucchine fatte a fette al micronde "crispy" 12 minuti...:p

homer 23-01-2008 01:53 AM
bevande? coca cola light, te, bevande tipo infusioni della twings, sprite light (Stai attento pero ai dolcificanti..cioè non esagerare), ferrarelle con limone e dolcificante. caffe, caffe lungo. qualsiasi cosa che non tenga kcal o ne tenga poche e che quindi ti dia quell'impressione di pienezza.
tra l'altro te caffe e alcune bevand hanno 1 favorevole apporto antifame e di antiox

greatescape 23-01-2008 08:16 AM
yerba mate dovrebbe togliere il senso di fame

frarus 23-01-2008 08:46 AM
Quote:
Originariamente inviato da Veleno (Scrivi 25407)
Colazione

200 gr latte e quattro/cinque fette biscottate

metà mattina

yogurth greco 150 gr
un caffè amaro


pranzo

Petto di pollo ai ferri 200/250 gr oppure
homelette di due uova oppure
frittata di quattro uova
80/100 gr di pane

contorno

insalata oppure
mozzarella 125 gr oppure
emmenthal 100 gr

pomeriggio o pre wo

yogurth greco 150 gr


cena

pasta in bianco o condimento leggero 80 gr

se giorno di wo

pollo 1 etto o homelette di1/2 uova

contorno
insalata o mozzarella

nota: pranzo e cena possono essere invertiti
considerare come contorno, insieme all'insalata, la mozzarella o l'emmenthal mi sembra un tantino eccessivo.
ti consiglio anch'io tante verdure ai pasti principali, ancora meglio se verdura a foglia.


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