Hai 18 anni, sei giovane,non avere troppa fretta, mantieni un'alimentazione costante, e fai solo piccole variazioni sui carbo per alternare i periodi di crescita a quelli di definizione.

Ciao

volevo dire quello!

Dipende se sei portato o no secondo me
Se hai una genetica che ti porta a crescere "pulito" senza grossi problemi basta mangiare in modo responsabile
Se sei "sfigatello" (come lo sono io) armati di bilancina e pazienza, trova una base di dieta studiata e collaudata da qualcuno di competente e preparati a fare sacrifici...sarò drastico, ma io la vedo così.
Tra gli autori uno fra i più competenti (e più rivolto al BB natural) è Layne Norton

Penso di crescere senza problemi, magari con un pò di grasso quindi mi servirebbe trovare una buona dieta per il cutting anche se devo dire che non ho mai fatto le cose "per bene" contando tutte le calorie, i macro, ecc...
Volevo leggere qualche libro di Lyle McDonald sull'alimentazione, Layle Norton non l'ho mai sentito.

Seguirò il tuo consiglio, grazie.

Secondo me invece dovresti cercare una dieta che ti consenta di prendere peso limitando al massimo l'aumento di grasso...però vista l'età trovo giusto anche il consiglio di prof74

Effetivamente, sarebbe la cosa migliore.