Astuto

Io pensavo usasse le vecchie bilance a due piatti e avesse solo il pesetto da 17gr

esatto! 17 gr è scritto nella confezione!
sapete darmi qualche fonte di carboidrati per gli spuntini che non sia wasa?!

Grazie per la precisazione.

Allora mangiane 3

NOVITA'!

Ho sostituito come mi è stato suggerito l'Ovomaltina a colazione con il cacao amaro con l'aggiunta però di due cucchiaini di zucchero.
E per gli spuntini pane di segale 50gr a barretta.
Mi manca ancora un 5% per arrivare al 50% di carbo, che mi gestirò tra pane, pasta... altri consigli?

Occhio a non fare indigestione.

:-)

Non fossilizzarti troppo sulle percentuali, in ipocalorica può avere senso ma nel tuo caso l'importante è mangiare e raggiungere la quota calorica che ti sei prefissato.

Io porterei il pane a 18 gr, il resto sembra a posto.
Buona giornata.