pre-post work out
 

salve reagazzi
Cosa mi consigliate come pre wo, considerando che mi alleno alle 13 e faccio colazione alle 8/8.30? E in conseguenza cosa mi consigliate come post wo che faccio verso le 14.30? Dovrei fare diettamente il pranzo? E poi cosa mi consigliate di mangiare prima e dopo una partita di calcetto che si svolge dalle 19 alle 20?
Grazie in anticipo

ma va visto il complesso della dieta....puoi anche mangiare della semplice frutta fresca/spremute prima dei work/partita e poi fare un pasto equilibrato su tutti e tre i macronutrienti