colazione da bb ma mantenendo proprie abitudini ?
 

ciao a tutti,
volevo chiedere cosa potrei abbinare ,a colazione, assieme a circa mezzo litro di latte... io mangio cereali o a volte biscotti integrali...
e poi ci aggiungo una ventina di grammi di whey la mattina subito dopo la seduta di allenamento della sera prima
quale dovrebbe essere una colazione tipo da bodybuilder ,posso mantenere la mia abitudine del latte a mattina ?

Non ti da problemi mezzo litro di latte?
Kmq vanno bene 200-300 ml di latte e 30gr di whey con una 70-80 gr cerali
tutti i giorni non solo la mattina dopo l' allenamento.
Non esiste dieta da BB o colazione da BB, ognuno sceglie il proprio piano alimentare in base alle esigenze

Usa carbo a basso I.G. o amidi tipo avena

magari invece dei classici cereali pieni di zucchero usa i bastoncini di crusca oppure i weetabix

un po di frutta e qualche noce esei ok

no assolutamente,il latte non mi dà nessun problema !
ah ok pro tutte le mattine...
grazie !

innanzitutto ti ringrazio !
ah ok ,cereali integrali quindi, oppure frutta ? non ci sono problemi ad abbinare latte e frutta ?