Pasto liquido post wo
 

CiAo ragazzi
Stavo pensando alla possibilità di farmi un pasto liquido home Made da utilizzare nel post wo ..che ne pensate se prendessi delle malto destrine a cui aggiungere una fonte proteica invece dei soliti gainer mix di pro e carbo??

Io faccio 500 ml latte delattosato scremato con due cucchiaini di miele e una banana.. Mi trovo bene ;)

Se l'alternativa sono i gainer è una scelta a dir poco saggia. Anzi, dubito che qualcuno ti possa consigliare un gainer visto che hanno sempre ingredienti di bassa qualità o aggiunte non desiderate.

Lo vuoi dolce?... Gallette con miele e l'accompagni con dello yogurt ...oppure fatti un panino o un piatto di pasta ...dipende dalla dieta

Vitargo + isolate
Malto + whey va bene comunque

Io prendo acqua + 20-30 grammi di proteine minimo a 80% + 3 grammi di creatina e null'altro.

Molto meglio la tua ipotesi malto+pro che i gainer che non sono altro praticamente nella totalità dei casi che cibo spazzatura.

Come proteine , non avendo le whey cosa posso metterci insieme alle malto per farmi un pasto liquido veloce post wo ..?

Lascia stare allora.
Fatti un panino imbottito con petto di pollo o altri tagli magri.

Ma scusa Se chiedo per pasto liquido e' proprio per evitare panini e robe simili che mi portano via tempo e poi hanno tempi di digestione lunghi . Mi sono trovato bene con gainer che avevano pro e malto ad alto ig post wo per ripristinare subito le scorte di glicogeno e per aumentare. L introito calorico.. Era pratico veloce digerivo subito,dopo un ora e mezza mi facevo la cena ..

Magari mi frullo dei bianchi e le aggiungo alle malto .. Bho

Allora compra le whey, non è che hai molte alternative, se vuoi fare un pasto liquido devi avere a disposizione qualcosa di idoneo.
Prima acquistavi il gainer, ora acquisterai malto e whey.

Crudi? Se ci tieni alla salute evita:p

Cotti ovviamente .. Ma quindi meglio questa combinazione al gainer classico? Io utilizzavo quello della ultimate nutrition. Mi sembrava leggendo gli ingredienti quello con meno porcherie dentro..

Esiste una marca di vitargo senza coloranti e aspartame??

Non conosco quel gainer, ma dubito esista un gainer migliore di un mix whey e malto


Pensa, io credevo che non esistesse con additivi:D

Comunque a mio modesto parere è una spesa inutile, le malto costano molto meno e vanno più che bene

ma se non hai ora whey o altro non ce poi tantissima scelta per farti qualcosa di digeribile.....aspetta a questo punto lo stimolo della fame...non è che se passa un'ora sei catabolico...
lo yogurt magro e 4gallette quanto ti restano sullo stomaco?...boh io credo che ci sia tanta mentalità piccolo chimico....
ti dirò di piu...stando in normocalorica giusta e facendo le cose per bene,io non noto nulla di diverso dal non integrare nulla di nulla se non acqua durante l'allenamento

Non è' un discorso catabolico solamente.. È' un discorso anche di aumentare calorie.. Sono in fase di aumento della massa e le mie calorie si aggirano intorno alle 3800 .. Ho difficoltà ad ingerire tutto quel cibo solamente con i padri e gli spuntini solidi

vai sul liquido e su cibi piu elaborati....prova con latte di riso e del semplice formaggio spalmabile per aumentare l'introito....sempre nel discorso tu abbia constatato che quella dieta faccia per te
miele....frutta secca...marmellata .....
che poi basta spalmare un pò la cosa...se il discorso è relativo a cio fai prima a spiegare la tua dieta e come mangi;si può giocare parecchio su quello...
che poi relativamente basta un panino di 50gr con dei semplici affettati e un filo d'olio ad alzare gia 5/600kcal

frullato con banana+latte di riso o simile+frutta oleosa e sali altre 3/400kcal nella colazione....insomma se il problema è cio e pergiunta sei in massa(presuppongo pulita) io eviterei anche di spendere soldi ad aria