Variare proteine a colazione
 

Questa è la mia colazione

250g yogurt greco
30g burro d'arachidi
6 fette biscottate integrali

come posso variare le pro a colazione?....che non sia petto del pollo:D....diciamo roba che "si può mangiare come colazione"

albumi/uova
affettati
whey


hai l'imbarazzo della scelta...
quando facevo colazione come fonti di pro andavo di albumi+uova o manzo o anche whey se avevo fretta

io mi trovo bene con uno shaker di whey...digeribile e rapido da preparare e bere magari mentre aspetto che salga il caffè :)

whey non le prendo faccio tutto col cibo solido...

l'imbarazzo della scelta si fa per dire...:D o mangio le uova o la carne di mattinata....

le uova come le cucinavi?....crude vorrei evetare...(anche se l'ho rifatto tante volte)

la carne.....alle 6.30 la mattina, vorrei evitare anche quella visto che mi ci sfondo tutta la giornata

la ricotta????? grana????....che dite?....(tanto siamo in massa:cool:)

io ho provato a cucinarmi gli albumi e a spalmarci sopra il burro d arachidi fatto da me quindi non dolciastro e ti posso dire che tutto sommato non è male...personalmente alla mattina non ho tanta voglia ne tempo per farlo ma se tu puoi potrebbe essere una valida opzione:)

non sarebbe male...ma anche per me c'è il problema del tempo la mattina..:)

mi sa che mi rimane poche alternative.....

tipo tonno al naturale e latte.....roba che c'ha lo stesso sapore di una manata di chiodi:D

o sennò continuo con lo yogurt greco...ma mi sta venendo a noia

Crude no dai:D
Albumi + 1/2 rossi + spezie (paprika,peperoncino), strapazzati in padella
Albumi + 1/2 rossi + farina di riso + stevia (o zucchero) in padella a mo di focaccia; poi sopra marmellata,frutta,burro di arachidi ecc
Albumi + 1/2 rossi + farina di riso + cacao in polvere strapazzati o a mo di focaccia

Ricotta e grana non mi piacciono come fonti
Tonno e latte non si può sentire:D

Dai....non c'è male:D