Effettivamente pero',facendo 2 rapidi conti per la prova del nove....sostituendo la carne almeno una volta,con ricotta/fiocchi/uova a scelta le proteine scendono gia di 20/25 gr...arrivando a 155.

Considerate pure che non mangio mai la carne sia a pranzo che a cena....anche xke stanca dopo un po'. Gia cosi è un pochino meglio ?

Salve ragazzi...riesumo un post ormai vecchiotto giusto per scrivere come va a distanza di 3/4 mesi.
Allora,la dieta è rimasta in linea di massima quella anche se poi nel tempo ho apportato piccole modifiche...inserendo frutta secca e altre cosuccie.


Comunque al giorno d'oggi mi trovo con 65kg di peso.....con quasi 8 kili di differenza da quando sono partito. Ho fatto anche la plicometria per tener sotto controllo tutto....e tutto procede per il meglio anche sotto quel punto di vista :D.

I vestiti non mi stanno piu...neanche a pagarli (infatti devo pagarli,per rifarmi tutto l'armadio).
Nota particolare va al fatto che non soffro piu di parecchi dolori lombari a cui prima ero molto sofferente. Dopo 8 ore di lavoro in piedi ora non mi sento assolutamente niente e potrei andare avanti per ore......anche in palestra. Prima dopo 4 ore in piedi se non mi mettevo seduto mi sentivo la schiena a pezzi. il medico poi me lo disse chiaramente che dovevo rinforzare il lombo.

Mi avvicino pian piano al mio traguerdo dei 70kg....con molta calma,non abbiamo fretta..... 8kg è gia un grosso risultato per me :D.