perdere peso
 

Salve ho 27 anni ho ripreso ad allenarmi dopo 4 anni di fermo circa 4 anni fa pesavo 79kg con il 12 % di massa grassa. Il 1 marzo ho deciso di riprendere con allenamento e dieta sono partito da un peso di 114 kg attualmente sono sui 106 kg vorrei tornare ai miei 80 kg qualcuno potrebbe darmi dei consigli o delle dritte su come alimentarmi correttamente?

Qual è il tuo livello di conoscenze sull'argomento?
Perchè se dobbiamo partire dalla basi ti conviene leggere queste discussioni

http://www.fituncensored.com/forums/...dietetica.html

http://www.fituncensored.com/forums/...una-dieta.html

Se invece quelle cose bene o male le sai già dovresti dare qualche informazione in più, per esempio come stai mangiando ora, cosa hai fatto per perdere i primi Kg e cosa stai facendo come attività fisica.