Impostazione paleo dieta
 

Ciao ragazzi vorrei fare un esperimento con la paleodieta, mi sapete dire come impostarla (quante kcal all incirca, percentuali macronutrienti utilizzate).
Peso 70 kg, di cui 7 ne ho presi da settembre e vorrei definirmi un pó. Sono alto tra 175 e 180.
Grazie in anticipo :)