Dieta ipocalorica per sgrassare che ne pensate?
 

Ciao ragazzi allora la mia situazione è questa sono alto 172 cm peso 77 kg e ho il Bf 24-25% devo sgrassare per arrivare al 10-13% che ne dite questa dieta va bene? Aspetto risposte e consigli da voi esperti


Colazione: 100 gr fette biscottate,150 ml latte p.scremato, 1 arancia

Spuntino: 220 gr mela


Pranzo: 100 gr pane integrale, 120 gr mozzarella, 150 gr prosciutto crudo


Spuntino: 100 gr fesa tacchino, 50 gr pane integrale



Cena: 250 gr petto di pollo più piatto di insalata condita 1 cucchiaio olio


Calorie: 2050 calorie
Carbo: 200 gr
Pro: 160 gr
Grassi: 65 gr

allora? vi ho chiesto solamente di dirmi se questa dieta ipocalorica va bene per dimagrire impossibile che non ce una sola persona che ne capisca?

Parecchie persone sono venute qui prima di te a porre la stessa domanda; potresti quindi cominciare dando una occhiata alle discussioni passate presenti in questa sezione.

Buona serata.

Non credo sia una buona idea cercare altri utenti perché dubito che qualcuno faccia questa dieta visto che lo fatta io ;D

Vediamo se riesco a spiegarmi meglio.
In passato, si e' discusso molte volte di come impostare una ipocalorica; leggendo quelle discussioni, ti sara' possibile riconoscere i principi e le linee guida principali per una dieta di quel tipo. Dopo di che, potrai applicare quelle linee guida al tuo caso particolare.

Buona giornata.


PS
Da queste parti una ortografia corretta e' apprezzata :-)

Perfetta.