pre e post workout
 

buona sera a tutti , da un po di tempo ho diversi dubbi sullo spuntino pre e post workout, non so davvero piu a chi credere dato che c'è chi dice di mangiare carbo, chi proteine e carbo, e chi proteine carbo e grassi. io a pranzo mangio pasta, tacchino e frutta, il mio pre consiste in 5/6 fette biscottate integrali e una mela. il post proteine whey e una bevanda energizzatnte tipo energade. secondo voi è giusto ? grazie