ah dimenticavo, se non faccio l'omelette, al posto delle cagate mangio gallette, ok??

mah diciamo che io parlo per la colazione.
mi spiego.....
il miele contiene fruttosio così come la marmellata ma quest 'ultima controlla che non abbia zucceri aggiunti.
ce ne sono di diversi tipi e costano un pò di più ma evita di scegliere quelle cariche di zuccheri.

la frutta frullata va anche bene però se la prendi insieme al latte può essere difficile da digerire.
per l'omblette non te lo saprei dire perchè non son pratico ai fornelli.
io uso albume pastorizzato e lo conto in ML e non in bianchi.
comunque non prenderei il rosso proprio ogni giorno.

si infatti, alternerei colazioni con omelette e senza (yogurt+pro, ecc)