consigli nutrizionali!!!

peppe.cam · **consigli nutrizionali!!! -** 17-03-2008, 01:51 PM

scusate ma io non ci capisco piu niente questa è la dieta ke mi è stata data....ora io vorrei sapere la voce integrazione a ke ora devo prenderla!!!

COLAZIONE
100g pane+crema d'arachidi+250g albume+2 uova intere

INTEGRAZIONE:1cpr power vit+2cprZMA+2cpr tribulus max1000+3cpr TRI-ARGININA

META MATTINA
100g pane+100g tonno al naturale

PRANZO
150g pasta +lio d'oliva+grana
250g carne bianca
verdura a piacere+olio di lino

INTEGRAZIONE:2cpr ZMA+2cpr TRIBULUS MAX1000

META POMERIGGIO
100g pane+200g fiocchi di latte

CENA
100g riso + olio d'oliva+grana
verdura a piacere +olio di lino+olio d'oliva
200g tonno al naturale

INTEGRAZIONE: 2cpr ZMA+2cprTRIBULUSA MAX1000

PRIMA DI DORMIRE
30g proteine+crema d'arachidi

INEGRAZIONE:3cpr TRI-ARGININA

.....la domanda è quanto lontano dal pasto prendo "L'INTEGRAZIONE"
E POI KE NE PENSATE???grazieee

**homer** · 17-03-2008, 02:37 PM

come dieta è abbastanza calorica...per cosa è? l'integrazione penso si riferisca al pasto stesso. cioè colazione, fai colazione e prendi quelle cose, a meno di diverse specificazioni. ma sopratutto per l'arginina nn ne sono d'accordo..meglio usarla a stomaco vuot

stressindotto · 17-03-2008, 02:40 PM

2 uova ogni giorno a colazione? troppo colesterolo

sono contrario alle integrazioni almenoché non si possa sopperire con l'alimentazione

300 g di pane + 150 gr di pasta + 100 gr di riso AL GIORNO! vuol farti venire il diabete chi ti ha consigliato la dieta.

chiedi a qualcuno più esperto ma ad occhio questa dieta è fortemente squilibrata

peppe.cam · 17-03-2008, 02:42 PM

è una dieta per mettere su massa...

non mi ha specificato se subito dopo il pasto o 1 o 2 o 3 ore dopo...non so proprio!!!!

peppe.cam · 17-03-2008, 02:44 PM

no per la colazione e lo spuntino mi ha dato diverse possibilità.....il punto ke mi preoccupa è la voce integrazione...è un punto di domanda!!!

stressindotto · 17-03-2008, 02:48 PM

un consiglio, se tu hai pagato la persona che ti ha dato la dieta ti conviene chiedere a lui/lei così almeno i soldi che gli/le hai dato se li guadagna

RaiN^ · 17-03-2008, 03:19 PM

Quote:

Originariamente inviato da peppe.cam

scusate ma io non ci capisco piu niente questa è la dieta ke mi è stata data....ora io vorrei sapere la voce integrazione a ke ora devo prenderla!!!

COLAZIONE
100g pane+crema d'arachidi+250g albume+2 uova intere

INTEGRAZIONE:1cpr power vit+2cprZMA+2cpr tribulus max1000+3cpr TRI-ARGININA

META MATTINA
100g pane+100g tonno al naturale

PRANZO
150g pasta +lio d'oliva+grana
250g carne bianca
verdura a piacere+olio di lino

INTEGRAZIONE:2cpr ZMA+2cpr TRIBULUS MAX1000

META POMERIGGIO
100g pane+200g fiocchi di latte

CENA
100g riso + olio d'oliva+grana
verdura a piacere +olio di lino+olio d'oliva
200g tonno al naturale

INTEGRAZIONE: 2cpr ZMA+2cprTRIBULUSA MAX1000

PRIMA DI DORMIRE
30g proteine+crema d'arachidi

INEGRAZIONE:3cpr TRI-ARGININA

.....la domanda è quanto lontano dal pasto prendo "L'INTEGRAZIONE"
E POI KE NE PENSATE???grazieee

La dieta è buona per la massa,specie per le persone magre che non hanno tendenza a ingrassare, bisognerebbe valutare anche la tua dieta attuale per vedere se effettivamente hai bisogno di un apporto calorico così elevato e di così tante proteine che se nn sfruttate con un intenso allenamento ad alti carichi penso potrebbero anche essere dannose al fegato e ai reni, inoltre come farai a ingerire il tonno 2 volte al giorno?

Valuta bene e aspetta altri pareri, secondo me per uno come te che non ha molti anni alle spalle di allenamento e davvero troppo!
Riguardo l'integrazione, secondo me lo Zma solo nel pre-nanna a stomaco vuoto insieme all'arginina, quest'ultima puoi assumerla anche prima del workout per un buon pump, eliminirei il tribulus!

peppe.cam · 17-03-2008, 03:42 PM

perchè il tribulus no??

**homer** · 18-03-2008, 09:25 PM

diabete colesterolo per 2 uova al giorno e 500 gr di cereali in1 persona "normale" mi sembra allarmistico e fuori luogo.
non facciamo girare allarmismi inutili.
la dieta è ipercalorica e sicuramente come stile di vita nn è il massimo..pero se vuole aumentare un po la massa, e magari fa anche molta attivita ed è tendenzialmente magro, nn è ke fra 3 settimane ha il diabete..che è 1 malattia ke si sviluppa molto lentamente e con molte molte altre concause

topper harley · 18-03-2008, 10:13 PM

Quote:

Originariamente inviato da peppe.cam

perchè il tribulus no??

ci sono pochi studi che ne dimostrino un significativo risultato.

comunque se sei all'inizi lascia perdere tutti gli integratori.
muoviti passo passo e con costanza.

tutti quelli che prendono di tutto i primi mesi non li ho mai visti continuare.

ovvimanete anche nella tua dieta ci vuole variare.
tonno cambialo con tacchino / bresaola / manzo / pollo ecc ecc non è che puoi mangiar tonno ogni giorno

peppe.cam · 18-03-2008, 11:42 PM

ma perkè fa male tutti i giorni il tonno??? sempre al naturale....

RaiN^ · 19-03-2008, 01:06 AM

Quote:

Originariamente inviato da peppe.cam

ma perkè fa male tutti i giorni il tonno??? sempre al naturale....

Quello fresco non fà male assolutamente anzi...., quello in scatola contiene conservanti e sicuramente non è sanissimo, va bene una volta ma 2 volte al giorno mi sembra eccessivo, per di più a colpi di 200g....poi ti crescono le pinne

LesTaT · 19-03-2008, 01:11 AM

Quote:

Originariamente inviato da RaiN^

Quello fresco non fà male assolutamente anzi...., quello in scatola contiene conservanti e sicuramente non è sanissimo, va bene una volta ma 2 volte al giorno mi sembra eccessivo, per di più a colpi di 200g....poi ti crescono le pinne

oltre alle pinne, è sovraccarico di vitamina b12, che può(in dosi esasperate)generare fastidiosi brufoli

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peppe.cam RealUncensoredMofo Messaggi: 388 Data registrazione: Dec 2007 Località: milano Età: 38	consigli nutrizionali!!! - 17-03-2008, 01:51 PM consigli nutrizionali!!! scusate ma io non ci capisco piu niente questa è la dieta ke mi è stata data....ora io vorrei sapere la voce integrazione a ke ora devo prenderla!!! COLAZIONE 100g pane+crema d'arachidi+250g albume+2 uova intere INTEGRAZIONE:1cpr power vit+2cprZMA+2cpr tribulus max1000+3cpr TRI-ARGININA META MATTINA 100g pane+100g tonno al naturale PRANZO 150g pasta +lio d'oliva+grana 250g carne bianca verdura a piacere+olio di lino INTEGRAZIONE:2cpr ZMA+2cpr TRIBULUS MAX1000 META POMERIGGIO 100g pane+200g fiocchi di latte CENA 100g riso + olio d'oliva+grana verdura a piacere +olio di lino+olio d'oliva 200g tonno al naturale INTEGRAZIONE: 2cpr ZMA+2cprTRIBULUSA MAX1000 PRIMA DI DORMIRE 30g proteine+crema d'arachidi INEGRAZIONE:3cpr TRI-ARGININA .....la domanda è quanto lontano dal pasto prendo "L'INTEGRAZIONE" E POI KE NE PENSATE???grazieee

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homer Guybrush Messaggi: 3,950 Data registrazione: Feb 2005 Età: 40	17-03-2008, 02:37 PM come dieta è abbastanza calorica...per cosa è? l'integrazione penso si riferisca al pasto stesso. cioè colazione, fai colazione e prendi quelle cose, a meno di diverse specificazioni. ma sopratutto per l'arginina nn ne sono d'accordo..meglio usarla a stomaco vuot

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stressindotto Rookie Messaggi: 6 Data registrazione: Mar 2008	17-03-2008, 02:40 PM 2 uova ogni giorno a colazione? troppo colesterolo sono contrario alle integrazioni almenoché non si possa sopperire con l'alimentazione 300 g di pane + 150 gr di pasta + 100 gr di riso AL GIORNO! vuol farti venire il diabete chi ti ha consigliato la dieta. chiedi a qualcuno più esperto ma ad occhio questa dieta è fortemente squilibrata

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peppe.cam RealUncensoredMofo Messaggi: 388 Data registrazione: Dec 2007 Località: milano Età: 38	17-03-2008, 02:42 PM è una dieta per mettere su massa... non mi ha specificato se subito dopo il pasto o 1 o 2 o 3 ore dopo...non so proprio!!!!

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peppe.cam RealUncensoredMofo Messaggi: 388 Data registrazione: Dec 2007 Località: milano Età: 38	17-03-2008, 02:44 PM no per la colazione e lo spuntino mi ha dato diverse possibilità.....il punto ke mi preoccupa è la voce integrazione...è un punto di domanda!!!

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stressindotto Rookie Messaggi: 6 Data registrazione: Mar 2008	17-03-2008, 02:48 PM un consiglio, se tu hai pagato la persona che ti ha dato la dieta ti conviene chiedere a lui/lei così almeno i soldi che gli/le hai dato se li guadagna

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peppe.cam RealUncensoredMofo Messaggi: 388 Data registrazione: Dec 2007 Località: milano Età: 38	17-03-2008, 03:42 PM perchè il tribulus no??

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homer Guybrush Messaggi: 3,950 Data registrazione: Feb 2005 Età: 40	18-03-2008, 09:25 PM diabete colesterolo per 2 uova al giorno e 500 gr di cereali in1 persona "normale" mi sembra allarmistico e fuori luogo. non facciamo girare allarmismi inutili. la dieta è ipercalorica e sicuramente come stile di vita nn è il massimo..pero se vuole aumentare un po la massa, e magari fa anche molta attivita ed è tendenzialmente magro, nn è ke fra 3 settimane ha il diabete..che è 1 malattia ke si sviluppa molto lentamente e con molte molte altre concause

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peppe.cam RealUncensoredMofo Messaggi: 388 Data registrazione: Dec 2007 Località: milano Età: 38	18-03-2008, 11:42 PM ma perkè fa male tutti i giorni il tonno??? sempre al naturale....