Frutta secca : quale scegliere ?

ventoblu · **Frutta secca : quale scegliere ? -** 25-03-2008, 02:16 PM

salve nella mia dieta povera di grassi ho inserito 50 gr di frutta secca a giorni alterni.
Fino ad ora ho utilizzato sempre le prugne secche..buone come gusto, zero grassi e sono anche lassative..però sinceramente ora vorrei variare un pò.
Ho visto che le noci , nocciole, mandorle hanno un alto contenuto in grassi anche se poi sono acidi grassi essenziali e grassi meno dannosi..., l'uva secca non mi garba come gusto (pecato 0 grassi anche quella) .
Voi che consigilate ?

greatescape · 25-03-2008, 02:25 PM

guarda che per frutta secca si intende quella col guscio mica quella appassita .. quindi noci mandorle ecc .. devi mangiare grassi buoni

**GundamRX91** · 25-03-2008, 02:42 PM

Varia tra nocciole, noci, mandorle, arachidi, ecc.; occhio a non esagerare con le quantita', visto le notevoli calorie apportate.

ventoblu · 25-03-2008, 03:01 PM

ok ricevuto...secondo voi 50 gr a giorni alterni va bene ?
quando è meglio assumerla ?

**GundamRX91** · 25-03-2008, 03:04 PM

suddivila tra i pasti; per la quantita' dipende dalle kcal giornaliere della tua dieta

ventoblu · 03:14 PM

grazie Gundam se non do troppo fastidio ...la mia dieta l'ho postata a parte "SECONDO VOI MANGIO BENE?".
a tal proposito mi piacerebbe sentira la tua !

**GundamRX91** · 25-03-2008, 03:27 PM

Quote:

Originariamente inviato da ventoblu

grazie Gundam se non do troppo fastidio ...la mia dieta l'ho postata a parte "SECONDO VOI MANGIO BENE?".
a tal proposito mi piacerebbe sentira la tua !

La dieta mi sembra ben impostata e concordo con gli interventi degli altri utenti

L'unico appunto e' sul pre-workout, che mi sembra superfluo visto lo spuntino che fai un po' prima.

ventoblu · 25-03-2008, 03:36 PM

Grazie ancora

effect · 25-03-2008, 03:48 PM

Io alterno noci e mandorle.
Negli spuntini mangio o 10 mandorle o 6 noci.

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ventoblu All the Truth Member Messaggi: 630 Data registrazione: Mar 2008 Età: 53	Frutta secca : quale scegliere ? - 25-03-2008, 02:16 PM Frutta secca : quale scegliere ? salve nella mia dieta povera di grassi ho inserito 50 gr di frutta secca a giorni alterni. Fino ad ora ho utilizzato sempre le prugne secche..buone come gusto, zero grassi e sono anche lassative..però sinceramente ora vorrei variare un pò. Ho visto che le noci , nocciole, mandorle hanno un alto contenuto in grassi anche se poi sono acidi grassi essenziali e grassi meno dannosi..., l'uva secca non mi garba come gusto (pecato 0 grassi anche quella) . Voi che consigilate ?

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	25-03-2008, 02:25 PM guarda che per frutta secca si intende quella col guscio mica quella appassita .. quindi noci mandorle ecc .. devi mangiare grassi buoni

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 57	25-03-2008, 02:42 PM Varia tra nocciole, noci, mandorle, arachidi, ecc.; occhio a non esagerare con le quantita', visto le notevoli calorie apportate.

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ventoblu All the Truth Member Messaggi: 630 Data registrazione: Mar 2008 Età: 53	25-03-2008, 03:01 PM ok ricevuto...secondo voi 50 gr a giorni alterni va bene ? quando è meglio assumerla ?

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 57	25-03-2008, 03:04 PM suddivila tra i pasti; per la quantita' dipende dalle kcal giornaliere della tua dieta

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ventoblu All the Truth Member Messaggi: 630 Data registrazione: Mar 2008 Età: 53	25-03-2008, 03:09 PM grazie Gundam se non do troppo fastidio ...la mia dieta l'ho postata a parte "SECONDO VOI MANGIO BENE?". a tal proposito mi piacerebbe sentira la tua ! Ultima Modifica di ventoblu : 25-03-2008 03:14 PM.

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ventoblu All the Truth Member Messaggi: 630 Data registrazione: Mar 2008 Età: 53	25-03-2008, 03:36 PM Grazie ancora

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effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	25-03-2008, 03:48 PM Io alterno noci e mandorle. Negli spuntini mangio o 10 mandorle o 6 noci.