passare ad una ipercalorica
 

domandina semplice e veloce. stando da un pò in ipo (circa 400-500kcal sotto ) e volendo passare a massa, è meglio fare un mese con le kcal da normo calorica (quindi le 400-500kcal in più) oppure superare di un pò rispetto ad una normo?

falla prima normo e poi se non aumenti, iper. per te ora aumentare solo di 400.500 kcal gia è fornire al corpo 1 buon numero di kcal in +

ok. lo terrò per tutta la durata della scheda (4 settimane) oppure se nelle prime 2 settimane non cambio aumento ulteriormente?