acqua e dimagrimento
 

L'acqua è amica o nemica del dimagrimento?

Meglio bere tanto o bere il meno possibile?

se ti disidrati perdi anche l'efficienza nel metabolismo
secondo me quindi è controproducente sia dal punto di vista della massa che della definizione

poi che uno la accumuli e non la espella è un altro discorso diverso dall'assunzione

parere mio

La tua mente è ottenebrata dalla paura dell'insuccesso.

Basta con pesate due volte al giorno,isometrie varie e schede da puffo,acqua si acqua no ecc...

Fai come Yates,copri gli specchi fino alla fine della preparazione e allenati senza riserve!


P.S. Se ti disidrati catabolizzi ed ingrassi,vedi tu.

schede da puffo!?!?!?!???

SCHEDE DA PUFFO!?!?!?!??!

SCHEDE DA PUFFO!?!?!?!??!


Come OSI?
Come OSI denigrare il mio allenamento??????

:D:D:D:D:D:D:D


Ma dai che non mi sto fissando,sto solo esponendo delle curiosità che mi vengono in mente...si fa pe pparlà...;)

ha ha comunque più bevi (acqua eh) e meglio è.......! (anche 5-7 litri al giorno... fuori dai pasti)

Bere tanto diminuisce la ritenzione idrica che e' anche una conseguenza della "panza" :D ;)
Vele, bevi senza riserve e varia tipo di acqua se possibile.

ok.thx ;):)

Devi bere il giusto.
L'eccesso causa eccessiva diluizione dei sali minerali, quindi se aumenti l'idratazione in maniera notevole, è importante accertarsi di avere un parallelo incremento dell'assunzione di minerali se questi erano già al limite.

Parlando di dimagrimento, come diceva Devil, la disidratazione è un nemico, perchè porta alla perdita di massa magra.

C'è poi un'altra questione legata all'acqua fredda e l'effetto di termogenesi.
Per riscaldarla, infatti, l'organismo spreca energie.

Qualcuno ha provato a calcolare il dispendio energetico dell'assunzione di acqua fredda, ma alla fine rischi la congestione per avere qualcosa di tangibile, quindi è inutile.

Bevi anticipando il senso di sete, con l'esperienza coglierai i segnali che ti avvisano che stai per disidratarti.

;);););););)

Io Beo Circa 3/4 Litri D'acqua Al Giorno E Ho Notato Che I Muscoli Sono Piu Pieni

Ok. Grazie a tutti per le indicazioni.:)

guru, quando dici bevi il giusto, a quanto ti riferisci? perchè io sapevo che la perdita di sali minerali avviene a livelli veramente alti di acqua... (considerando una persona che assume una quota media di minerali....)

di conseguenza pensavo che più uno beve meglio è.... (intanto più di 10 litri al giorno credo sia impossibile...)

le leggende in merito sono molteplici e svariegate

secondo me quando ti sei bevuto 3-4 litri sei piu che a posto

Dipende da cosa bevi...ci son acque da 30 mg/l di residuo ed altre fino a 1400 mg/l viene da sè che gli scopi son diversi.

In generale 1 lt ogni 25 kg di peso corporeo è una misura che può essere sufficiente per idratare la maggior parte delle persone,in caso di sportivi la quota può anche raddoppiare.

Ho visto bere 10 lt solo in preparazioni pregara.

azz...

io tra bibite dolcificate e acqua vera e propria ne berrò a stento 2 litri al giorno...:o