Frutta sì e frutta no
 

Ciao,

Volevo sapere quale frutta fresca è consigliata in ipo, quindi poche cal, basso ig, tra quella in elenco:

ananas
fragole
ciliege
banane
kiwi
albicocche
pesche
pomi
mele
pere
uva
fichi
cocomero
melone
prugne

Grazie per la partecipzione :)

No uva,no fichi,banane fragole ed albicocche con moderazione.

A parte le due sconsigliate cerca di variare le altre e non sbagli!;)

Le puoi consumare tutte, ma se pensi di mangiarne parecchia, occhio ai fichi, l'uva, banane molto mature e se per pomi intendi i cachi, anche a quelli.

Fragole e pesche sono quelle meno caloriche e con un più basso indice glicemico.

Anche l'anguria, pur essendo praticamente glucosio puro, non è deleteria perchè apporta circa 3gr di zuccheri ogni 100gr, anche a mangiarne 500gr non causa grossi sconvolgimenti glicemici e, al contempo, riempie moltissimo e disseta.

perdonate l'ignoranza, ma sconsigliate uva, fichi e banane per l'elevato contenuto energetico?:confused::confused:

perkè albicocche e fragole con moderazione????:confused:

Perchè contengono fruttosio ma sempre meno rispetto alle altre.

Ritengo le fragole un ottimo compromesso vantaggi-"svantaggi", perchè a fronte dell'apporto calorico e glicemico comunque non devastante, hanno un contenuto molto rilevante di potassio e vit c

è vero che la frutta fermenta quando digerita è può causare gonfiore all'addome ?

e poi....sostituire la frutta fresca con succhi 100% non zuccherati (non parlo di quello allìarancia o annas perchè secondo me sono porcherie ) tipo quello di Mela della santal (per ora mi fido solo di questo gusto) è proprio sbagliato ?

x me la frutta va tutta bene, tranne le banane, poi i fichi con moderazione, le prugne dipende, diciamo che hanno 1 buon effetto depurante.
le fragole sopratutto se scottate hanno un elevato contenuto di acido ellagico, ottimo contro le malattie degenerative.
tra l'altro la frutta è buona e permette di superare momenti di fame.
ovviamente io nn supererei il 0.5 kg al giorno in definzione seria. in 1 dieta solo per perdere peso anche di `+, ma sempre con le verdure a farla da padrone

Di fragole ne puoi mangiare anche una cassetta, sono molto ipocaloriche;)

infatti, e anke le albicocche e le pesche sono leggere. io di frutta in estate ne mangio anke 2kg al giorno...

Ragazzi non andiamo OT,la discussione non è sulla salubrità della frutta ma quali frutti e in che quantità siano idonei in una dieta fortemente ipocalorica come quella di Veleno.

hai ragione, allora io propenderei per anguria (15kcal x100gr) albicocche (28), pesche (28), fragole (27) e melone (26). no banane (66), fichi (53) e uva (61)....;)

A parte quelli citati la frutta va bene,ma dipende anche in quale momento l'assumi e com'è il resto della dieta.