nn capisco il perchè di tutta questa tiritera anzichè partire direttamente con una dieta ben fatta...
cmq come ho detto,provi.

ma io ho solo fatto un esempio di un possibile percorso.....

il fatto è che penso per definirsi si debba partire dalla dieta attuale e iniziare a limitare qualcosa... senza stravolgere tutto... (partendo dal presupposto che la dieta attuale è cmq buona visto che stiamo parlando di tiraggio e non di semplice dimagrimanto....)

poi si procede a piccole modifiche fino all'obbiettivo.... non si può partire subito dalla dieta finale....

Forse non ci capiamo...:)

Proprio perchè si parla di tiraggio e non di semplice dimagrimento, come dici, per me la dieta non è affatto buona.
Anzi, per me non è buona neanche per perdere peso, se devo dirla tutta.
Cmq ognuno col suo corpo è libero di fare gli esperimenti che vuole: se è convinto di aver preparato una buona dieta proceda e valuti i risultati.;)

ma infatti ti ripeto che puoi assolutamente aver ragione.... ma anche no.... solo è difficile capirlo ci vorrebbero mooolti più dati..... senza di questi l'unica soluzione è provare e vedere il feedback....

perchè tutta questa frutta?