MF Diet ( Mother Fucker Diet)
 

Credo che questa sia la follia + pesante che abbia partorito la mia mente. Nata da una idea di duchaine, l'anabolic rebound diet, ma leggermente trikkata.
La dieta ruota intorno a soli 2 alimenti:
proteine in polvere totali del latte (caseine + siero)
verdure fibrose a kg

le proteine sono settate a 3gr x kg di lbm, le verdure sono a libera quantità.
Una volta a settimana è concesso un refeed di grassi e proetine che dia un surplus calorico rispetto ai giorni di dieta di circa 1500/2000 calorie (si, 5 ore di refeed di grassi e proteine sulle 2000 calorie)
$ o 5 volte a settimana è obbligatorio circa 50 o 60 minuti di cardio tra il 50 ed il 70%.
in 2 settimane ho perso circa 5 punti di bf, ma è una faticata (arrampicavo anche, no riporso, ma ho tirato)...adesso voglio capire quanto riesco a scendere sino al totale esaurimento, alla fine, oramai mi sono adattato e nn mi sacrifico molto..

ciao antò, tienici aggiornati su questa tua ultima pazzia

spiega spiega ... in pratica e' una dieta da ultimo minuto :D
fatta cosi piu un diuretico e poi fai un servizio fotografico :)

qual'è la differenza rispetto alla tradizionale carne/acqua, verdure a parte?

...un calo così drastico non ha nessun rebound??

Antò, 2 dumand...
1) La scelta delle MPC in polvere invece ad esempio dell'albume (che tra l'altro ha uno spettro amminoacidico più completo...) per comodità? O c'è una finalità ben precisa?
2) Ok il refeed con pro e fat quindi anche GNG appalla, ma è sufficiente per la leptina? Sostenibilità sul medio termine?
Ad ogni modo come sempre i tuoi spunti sono interessantissimi... ;)
Fattibilità a parte :p

Utilita'?Cioè intendo dire,che scopo ha che non possa raggiungersi anche con altra alimentazione?

Ciaò brò.;)


Immagino che ti piaccia l'insostenibilità della dieta quanto la sua efficacia,dovessi farla io è roba da suicidio.


Sono curioso,però attento che gli squilibri sono davvero molti!


Prendere le proteine da albume,carni di pollo e tacchino e pesce azzurro faceva troppo comune mortale eh?:D


P.S. Dimmi che non vai in chetosi...

usa sorta di velocity diet..ma a termine piu' lungo..
Tienici aggiornati Anto'..in gamba climber!!

sembra simile alla velocity..secondo me va bene x ki deve perdere molto peso, o ha abbastanza muscoli. in caso contrario catabolizzi. e poi perche il refeed a grassi?

Fatta già ma non per lungo periodo e con la variante che i grassi c'erano ed erano rappresentati da omega3.
Calorie 20-30% sotto il livello di mantenimento.

L'ho seguita per due settimane a scopo riequilibrante/depurativo.

Segni particolari della dieta:

• Riduzione dell'appetito
• Forte aumento della peristalsi(quindi vi farete amico il wc :D)
• Senso di malessere nei primi giorni(in genere viene identificato come il segno che ci si sta depurando, io lo riporto a titolo statistico senza esprimermi in merito).
• Buona perdita di grasso corporeo(effetto collaterale piacevole ma non ricercato)

scusa ma se uno ci singozza di proteine in polvere, si depura?

E' vero, dovevo precisare, essendo un'ipocalorica non poteva apportare proteine in quantità eccessiva.

In percentuale erano il 20% circa che con una dieta di 2000kcal sono pari a 100gr, decisamente meno del mio livello di mantenimento.

Chiariamo che non è la stessa idea di Antonio e che ci sono diverse variabili.
Ho indicato però gli effetti che ho riscontrato perchè alcuni potreste verificarli, come l'aumento della peristalsi che può diventare fastidioso avendo una vita sociale.

io farò la voce fuori dal coro, ma per me è una vera pazzia. troppe proteine, niente grassi (nè carbo), totalmente squilibrata...

le altre 1600kcal sono omega3? quindi quasi 200 gr di omega 3? forse nn hocapito qlcs

anto ma ti alimenti con la flebo e poi ce la fai a muoverti ??? :D
perche non ce la spieghi bene con grassi pro e tutto
cmq e'costosa quanti ti dura un barattolo di pro ???